Mengonsumsi makanan dan minuman manis merupakan hal yang sangat disukai oleh banyak orang baik orang dewasa terelebih lagi anak-anak. Tahu kah kita? ternyata terdapat alasan mengapa kita sangat menyukai makanan atau minuman manis dan cenderung membuat kita ketagihan untuk kembali mengonsumsinya.
“Gula berlebihan akan mengaktivasi ‘reward response’,” ungkap dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Arti Indira, Mgizi, Sp.GK, FINEM beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
Artinya, ketika seseorang mengonsumsi gula secara berlebih, maka yang terjadi pada tubuh merasa seperti diberi “reward”. Menurut Arti, sejumlah literatur menyatakan asupan gula berlebihan serupa seperti seseorang mengonsumsi narkoba karena memberikan efek kesenangan yang mirip dengan adiksi dari obat-obatan terlarang.
Alasan itulah yang membuat Anda merasa ngidam ingin makan atau minum sesuatu yang manis secara terus menerus.
“Hati-hati konsumsi gula jangan sampai berlebihan,” ucap dia.
Di Indonesia sendiri, ketentuan mengenai batasan asupan gula harian yang dianjurkan telah tertera dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013 di mana konsumsi gula pada orang dewasa maksimalnya adalah 50 gram atau setara dengan empat sendok makan setiap hari.
Pola makan buruk di mana asupan gula berlebihan dapat menyebabkan berbagai dampak kesehatan terhadap organ di dalam tubuh kita. Menurut Arti, konsumsi gula yang terlalu banyak bisa menyebabkan masalah perlemakan hati, menimbulkan risiko masalah pada jantung serta dapat membuat pankreas bekerja terlalu keras.
Gula yang terlalu banyak akan memaksa pankreas untuk terus memproduksi insulin, yang mana insulin akan membantu memasukkan glukosa dari pembuluh darah ke sel tubuh dan nantinya akan diubah menjadi energi. Hal ini dapat mengakibatkan terjadinya resistensi insulin dan kondisi inilah yang akan menjadi cikal bakal diabetes.
Asupan gula yang berlebihan juga dapat mempengaruhi kehidupan seks seseorang.
“Libido jadi menurun,” sambungnya.
Konsumsi gula berlebihan juga dapat memengaruhi kesehatan kulit yaitu dengan membuatnya lebih cepat keriput. Konsumsi makanan sehat dan rendah gula dalam kehidupan sehari-hari sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
