Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Tetap Sehat Dengan Jaga Kekebalan Tubuh Terutama Di Musim Hujan

Tetap Sehat Dengan Jaga Kekebalan Tubuh Terutama Di Musim Hujan

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Desember 1, 2022
Waktu Baca: 3 menit baca
3 0
A A
tribunnews.com

tribunnews.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Musim hujan telah tiba. Perubahan Suhu cuaca pun telah terjadi yang semula panas kini menjadi lebih dingin. Hal ini membuat banyak orang menjadi khawatir akan kekebalan tubuh yang dimiliki, kondisi seperti itu akan membuat banyak orang yang mencari tahu bagaimana cara menjaga diri agar tetap kuat dan terhindar dari segala jenis penyakit.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Bagi kamu, terutama yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang terbilang lemah, penyakit sepeti flu, pilek, hingga demam akan lebih mudah menyerang tubuh dan kesehatan pun menjadi terganggu.

Selain mengonsumsi makanan-makanan yang bernutrisi, masih ada beberapa tips sederhana lain yang bisa dilakukan untuk dapat menjaga kekebalan tubuh agar tetap kuat dalam menghadapi musim hujan. Berikut ini adalah beberapa tipsnya dilansir dari laman onehealthng.com.

1. Rutin Mengonsumsi Vitamin C 

Musim hujan merupakan waktu yang paling baik bagi virus dan bakteri untuk berkembang biak. Karena inilah, mungkin beberapa orang di sekitarmu sudah ada yang terserang virus atau bakteri dengan gejala-gejala penyakit seperti demam, pilek, dan tidak enak badan.

Supaya kita bisa tetap sehat dan terhindar dari segala macam penyakit, maka sebaiknya kamu untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Cara yang paling mudah adalah dengan rutin mengonsumsi vitamin C.

Vitamin C bisa menjadi kandungan alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu dalam mengurangi resiko terkena penyakit flu. Kita dengan mudah dapat menemukan kandungan vitamin C di dalam berbagai jenis buah-buahan seperti jeruk, pepaya, mangga, hingga nanas. Selain itu, bisa juga tambahkan juga suplemen vitamin C dengan dosis 1000mg untuk rutinitas harianmu.

2. Perbanyak Minum Air Mineral 

Tetap Sehat Dengan Jaga Kekebalan Tubuh Terutama Di Musim Hujan
istock.com

Perbanyak minum air mineral dapat membantu tubuh dalam membuang racun dari dalam tubuh dan dapat membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan. Kalau kita sudah merasakan perubahab mulai merasa pilek, maka kandungan air yang telah dikonsumsi sebelumnya akan berubah menjadi lendir di hidung agar tetap encer, karena ini akan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.

Selain itu, banyak minum air mineral juga membantu mencegah terjadinya dehidrasi. Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, orang dewasa setidaknya harus mengonsumsi air mineral 6-8 gelas atau sebanyak 2 liter per hari untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.

3. Mengonsumsi Makanan Bernutrisi 

Mengonsumsi makanan yang bernutrisi yang sehat dan seimbang merupakan hal penting yang harus dilakukan  dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Sebab, sebagian besar sistem kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan, sehingga kamu harus menjaga saluran pencernaan ini agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Jika kamu membutuhkan bantuan dalam memilih makanan yang bernutrisi, coba bicarakan dengan dokter masing-masing. Berkonsultasi dengan dokter dapat membantu kita untuk menentukan mana nutrisi yang baik bagi tubuh dan mana yang tidak.

4. Tidur Yang Cukup 

Tetap Sehat Dengan Jaga Kekebalan Tubuh Terutama Di Musim Hujan
shutterstock.com

Biasakan untuk tidur paling tidak 7-8 jam per hari guna meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah datangnya flu terutama saat memasuki musim penghujan. Jangan pernah menganggap sepele masalah jam tidur ini, dikutip dari laman My Heart Finder.

Tidur yang cukup juga bermanfaat untuk mencegah tubuh agar tidak sakit, menjaga berat badan yang ideal, dan juga dapat menurunkan resiko masalah kesehatan yang serius. Seperti diabetes, penyakit jantung, dan beragam penyakit lainnya.

Itulah 4 tips sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kekebalan tubuh agar tetap kuat saat memasuki musim hujan. Yuk! lindungi diri beserta keluarga kita di rumah dari segala macam penyakit di musim hujan ini.

Tags: Masalah Kesehatan
Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Chika Jessika Masih Trauma Akibat Pernah Diselingkuhi Oleh Mantannya

Berita Berikut

Konsumsi Protein Sangat Dianjurkan Untuk Penyembuhan Luka Bekas Operasi

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
hellosehat.com

Konsumsi Protein Sangat Dianjurkan Untuk Penyembuhan Luka Bekas Operasi

Setwapres

Kunjungi Papua, Ma'ruf Amin Ingin Serap Aspirasi Masyarakat Setempat

instagram.com

Setelah Cipung Pakai Jersey MU, Raffi Berminat Untuk Membeli Klub Tersebut

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Warna Asli Matahari 1

Warna Asli Matahari

Oktober 7, 2021
64
shutterstock.com

Bukan Wajah! Ternyata Bagian Tubuh Ini Yang Wanita Suka Dari Seorang Pria

Juni 1, 2022
8
instagram.com/lunamaya

Luna Maya Akhirnya Berdamai Dengan Ayu Ting Ting

November 15, 2022
7

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In