Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Nasi Putih Dianggap Sebagai Penyebab Bertambahnya Berat Badan, Ini Kata Ahli

Nasi Putih Dianggap Sebagai Penyebab Bertambahnya Berat Badan, Ini Kata Ahli

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Desember 6, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 0
A A
klikdokter.com

klikdokter.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Nasi putih merupakan salah satu makanan pokok yang paling sering dikonsumsi oleh hampir semua orang di Indonesia. Nasi yang terbuat dari beras itu juga banyak di konsumsi oleh penduduk di Asia Tenggara.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Sayangnya tidak sedikit orang yang masih beranggapan jika nasi putih sangat berkontribusi pada penambahan berat badan kita.

Karena anggapan itulah lantas membuat nasi putih sering dihindari sebagai asupan makanan sehari-hari. Padahal nasi putih mengandung nutrisi yang cukup terutama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita.

Menurut seseorang ahli gizi yang berbasis di India, dokter Pooja Maholtra, menyebutkan bahwa nasi putih dihubungkan dengan peningkatan berat badan karena kandungan seratnya yang sedikit.

Padahal beras merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi. Seperti halnya karbohidrat, protein sekitar 8-9 persen, serta sumber mineral yang baik mulai dari magnesium, selenium, asam folat, fosfor, thiamin serta niasin.

Namun, sayangnya beberapa kandungan serat dan nutrisi lain yang ada pada beras itu dapat berkurang selama proses pemurnian. Dengan berkurangnya serat yang ada dalam kandungan nasi putih, dengan demikian hal tersebut dapat membuat indeks glikemik nasi menjadi meningkat.

Maka, kondisi tersebut berarti dapat mengganggu proses pemecahan gula di dalam tubuh menjadi terjadi begitu cepat dan gula dapat langsung dilepaskan ke aliran darah.

“Ini yang membuat adanya anggapan bahwa saat makan nasi putih bisa menambah berat badan,” beber dia seperti yang dilansir NDTV.

Sebenarnya, tejadinya penambahan berat badan pada seseorang tidak sepenuhnya disebabkan karena mengonsumsi nasi putih saja. Menurut dokter Pooja, sebenarnya ada sejumlah faktor lain yang berkontribusi dalam terjadinya penambahan berat badan.

Semisal mengonsumsi nasi putih tanpa mempertimbangkan asupan nutrisi lain dari lauk pauk atau sayuran, serta kemungkinan porsi konsumsinya yang justru berlebihan.

Padahal, nasi putih merupakan makanan pokok yang mana akan lebih sehat manfaatnya apabila dikombinasikan dengan jenis makanan lain.

“Makanlah di lingkungan yang tenang. Fokus pada makanan yang dikonsumsi, hindari bermain gadget saat sedang menikmati makanan dan kunyahlah makanan secara perlahan.”

“Cara ini setidaknya dapat membuat kita lebih fokus pada makanan yang dikonsumsi serta dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan,” tutup dia.

Tags: Masalah Kesehatan
Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Rentan Dialami Lansia Dan Anak-Anak, Kenali Tanda-Tanda Anemia Berikut

Berita Berikut

Syahrini Dapat Dukungan Dari Seniornya Terkait Isu Keretakan Rumah Tangganya

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
instagram.com/princessyahrini

Syahrini Dapat Dukungan Dari Seniornya Terkait Isu Keretakan Rumah Tangganya

pexels.com

Kesehatan Dan Kebersihan Otak Sangat Dipengaruhi Oleh Kualitas Tidur Kita

viva.co.id

Berisik Saat Malam Hari Bisa Dipidana Dan Denda Hingga Rp.10.000.000

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

viva.co.id

Bangkrut! Sri Lanka Tak Bisa Lakukan Impor Akibat Krisis

Juni 27, 2022
6
instagram.com21jhopper

Akun Instagram Nikita Mirzani Hilang, Ini Penjelasan Sang Kekasih John Hopkins

Juni 2, 2022
6
jppn.com

Ferdy Sambo Akan Diperiksa Bareskrim Usai Bharada E Jadi Tersangka

Agustus 4, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In