Demi memdapatkan berat badan yang ideal, membakar lemak dan kalori secara maksimal adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan. Penerapan gaya hidup yang tepat juga bisa membantu untuk mendapatkan tujuan tersebut. Membakar lemak merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi langsing dan memiliki bobot yang ideal. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membakar lemak dan mendapatkan berat badan yang ideal.
Siapa sangka bahwa ternyata hanya dengan tidur kamu juga dapat membakar lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Dengan cara tertentu, sistem metabolisme tubuh dapat berjalan dengan lancar dan hasilnya timbunan lemak atau kalori akan terbakar. Ketika kamu tidur, kamu juga bisa memaksimalkan pembakaran kalori pada tubuh. Dilansir dari The Health Site, berikut ini adalah empat cara untuk memaksimalkan pembakaran kalori ketika kita tertidur.
Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
Teh hijau mengandung flavonoid yang mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Saat kamu minum teh hijau sebelum tidur, maka tubuh mampu membakar kalori 3,5 kali lebih banyak dari biasanya saat kamu sedang tidur. Bukan itu saja, minum teh hijau juga mampu menghindarkanmu dari masalah kesulitan tidur.
Mandi Air Dingin Sebelum Tidur
Selain bertujuan untuk mengusir bakteri atau kuman yang menempel di badan setelah seharian beraktivitas, mandi air dingin yang kamu lakukan sebelum tidur akan membantumu membakar 400 kalori saat tidur. Dengan mandi sebelum tidur, bisa dipastikan bahwa akan ada banyak lemak yang bakal terbakar saat kamu tidur.
Olahraga di Malam Hari
Dengan olahraga yang dilakukan di malam hari setelah bekerja ternyata mampu untuk meningkatkan metabolisme di dalam tubuh. Pada akhirnya kamu bisa membakar lebih banyak kalori ketika sedang tidur.
Tidur di Ruangan yang Sejuk
Sebuah penelitian yang diterbitkan di North American Journal of Medical Sciences mengatakan bahwa tidur di ruangan yang sejuk atau dingin akan membuat tubuhmu membakar kalori 7 persen lebih banyak. Itu terjadi karena saat kamu tidur, tubuh akan membakar lemak untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat.
Dengan sedikit aktivitas menjelang tidur tersebut maka bisa membantu membuat tubuhmu menjadi lebih kurus karena pembakaran kalori yang terjadi di dalam tubuh. Jika kamu mengimbanginya dengan olahraga dan pola makan yang tepat, hal ini bakal membuat berat badan turun dengan lebih cepat.
