Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Cara Agar Cepat Tertidur Dengan Lelap Hanya Dalam 1 Menit

Cara Agar Cepat Tertidur Dengan Lelap Hanya Dalam 1 Menit

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Maret 16, 2022
Waktu Baca: 1 menit baca
3 0
A A
lifepack.id

lifepack.id

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Kadang kala kita sering mengalami kondisi walau mata sudah terasa sangat mengantuk dan tubuh juga sangat lelah, namun kita tak juga kunjung tertidur. Pada beberapa orang, kesulitan tidur seperti ini bahkan sangat sering dialami dan hampir setiap malam.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Untuk membuat kamu agar lebih cepat tertidur, ternyata bisa dilakukan sebuah trik yang sangat sederhana cepat dan mudah untuk dilakukan. Dilansir dari Times of India, berikut cara cepat untuk membuatmu terlelap hanya dalam 60 detik saja.

Trik yang bisa membuatmu cepat tertidur bahkan kurang dari satu menit ini biasa disebut dengan metode 4-7-8. Sesuai dengan namanya yang tentunya mudah diingat, trik ini juga sangat mudah untuk diterapkan.

Untuk melakukannya, pertama kamu harus berbaring dengan nyaman di tempat tidur. Kemudian ambil napas dari hidung selama empat detik lalu tahan selama tujuh detik. Terakhir, embuskan napas melalui mulut selama delapan detik. Ulang hal ini terus menerus sampai kamu tertidur.

Andrew Weil, seorang pakar kesehatan menyebut bahwa teknik dari cara meditasi India kuno ini sangat efektif untuk membantumu tertidur dengan cepat. Dia menyebut bahwa bahkan ketika kamu terbangun tengah malam, trik sederhana ini dapat membuatmu bisa kembali tertidut kembali denga cepat.

Trik ini juga disebut dapat membuat pikiran lebih santai serta mengurangi stres dan kecemasan. Menerapkan trik ini secara rutin juga bisa membantumu dalam jangka panjang. Coba segera terapkan cara ini untuk membuatmu cepat tertidur pada malam hari. Memiliki kualitas tidur yang baik bisa membuat kesehatanmu baik secara fisik dan mental tetap terjaga.

Tags: Tidur
Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Dikenal Sebagai ‘Crazy Rich’ Inilah Sumber Kekayaan Rudy Salim

Berita Berikut

Dapat Hadiah Tas Dior Dari Doni Salmanan, Atta Siap Menyerahkannya Ke Polisi

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
instagram.com/attahalilintar

Dapat Hadiah Tas Dior Dari Doni Salmanan, Atta Siap Menyerahkannya Ke Polisi

twitter.com/@psi_id

Alasan Partai Solidaritas Indonesia (PSI) Adakan Kegiatan Jual Minyak Goreng Murah

honestdocs.id

Adakah Makanan Dan Minuman Yang Bisa Atasi Demam Berdarah, Ini Penjelasannya

Rekomendasi

jakartanews.id

Komentar Jamiluddin Ritonga Soal Anies Baswedan Yang Diajak Gabung PKB

Januari 5, 2022
7
istockphoto.com

BPOM Menarik 5 Jenis Obat Sirup Dari Peredaran

Oktober 21, 2022
6
Istimewa

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In