Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Mode Gelap Pada HP Dan Dampaknya Pada Mata Dan Kualitas Tidur

Mode Gelap Pada HP Dan Dampaknya Pada Mata Dan Kualitas Tidur

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Maret 23, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 0
A A
shutterstock.com

shutterstock.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Menggunakan ponsel sebelum tidur pada saat lampu kamar telah dimatikan merupakan hal yang dilakukan oleh banyak orang. Sayangnya, hal itu justru bisa berdampak buruk terutama untuk mata dan juga kualitas tidur yang kita miliki.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Belakangan ini, pada sejumlah ponsel telah tersedia fitur bawaan bernama mode gelap yang diklaim bisa mencegah dampak buruk dari cahaya biru yang dikeluarkan oleh layar ponsel. Hal ini disebut bisa menurunkan rasa tegang pada mata dan bisa membuatmu lebih nyaman dalam menggunakan gawai.

Dilansir dari Livestrong, cahaya biru merupakan jenis spektrum cahaya yang terlihat dengan panjang gelombang terpendek dan energi terbesar. Kita bisa memperoleh paparan cahaya ini melalui sumber artifisial seperti ponsel, tablet, dan komputer.

Meski warna ini banyak berasal dari layar, namun cahaya biru tidak sepenuhnya merupakan fenomena artifisial saja.

“Kita juga memperoleh cahaya biru sepanjang waktu dari cahaya matahari,” terang Barrett Eubanks, MD, dokter mata dari Murrieta, California.

Dampak Cahaya Biru

Paparan cahaya biru yang muncul dari layar ponsel ini diketahui bisa meningkatkan kondisi terjaga serta mood yang kita miliki.

“Cahaya ini bisa menekan produksi melatonin, hormon yang meningkat di malam hari dan membuatmu lebih cepat tertidur,” terang Thomas Bradley Raper, MD, Spesialis masalah tidur dari Texas Health Presbyterian Hospital Dallas.

Saat hal ini terjadi, ritme sirkadian atau jam internal di dalam tubuh akan mengalami gangguan. Hal ini bisa menyebabkan kita lebih sulit untuk tidur.

Pada kesehatan mata, terlalu lama menggunakan gawai dapat membuat cahaya biru tersebut masuk ke mata dan akan menimbulkan rasa lelah yang tidak nyaman. Lebih lanjut, hal ini bisa berujung terjadinya computer vision syndrome, yang ditandai memburam, rasa gatal dan panas pada mata, sensitivitas terhadap cahaya, atau kesulitan dalam membuka mata.

Dampak Penggunaan Mode Gelap

Mode gelap kerap disebut sebagai cara untuk mengurangi paparan cahaya biru ketika menggunakan perangkat elektronik. Hal ini disebut dipercaya dapat meningkatnya kualitas tidur dan meminimalisasi mata tegang.

Sayangnya, hingga saat ini belum ada bukti yang mendukung manfaat dari penggunaan mode gelap ini. Walau begitu, masih tetap ada manfaat yang muncul termasuk dengan membuat layar ponsel menjadi lebih gelap terutama di malam hari.

“Cahaya apa pun bisa berdampak pada ritme sirkadian kita, dampak paling besar ini terutama datang dari cahaya biru,” terang dr. Eubanks.

Oleh karena itu, demi siklus tidur yang lebih baik, disarankan agar membuat cahaya dari layar lebih redup. Selain itu, pastikan juga untuk menghindari cahaya terang dengan berhenti bermain ponsel atau gawai lain setidaknya 30 hingga 60 menit sebelum tidur.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Firli Bahuri: PDI-P Dapat Menjadi Pelopor Budaya Antikorupsi

Berita Berikut

Bantahan Juragan 99 Terkait Isu Money Laundering

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
instagram.com/shandypurnamasari

Bantahan Juragan 99 Terkait Isu Money Laundering

pexels.com

Bahaya! Dampak Buruk Dari Terlalu Lama Duduk

instagram.com/indrakenz

Penahanan Indra Kenz Diperpanjang Oleh Kepolisian

Rekomendasi

femila.com

Dampak Dari Sering Diselingkuhi Bagi Kesehatan Mental

Maret 17, 2022
11
herminahospitals.com

Saat Vertigo Kambuh, Lakukan Langkah-Langkah Berikut Agar Tidak Semakain Parah

Oktober 5, 2022
7
Terungkap, Alasan Jack Dawson Harus Tewas Dalam Film Titanic 1

Terungkap, Alasan Jack Dawson Harus Tewas Dalam Film Titanic

Desember 21, 2022
17

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In