Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Manfaat Dari Konsumsi Susu Saat Menjalani Puasa Bulan Ramadhan

Manfaat Dari Konsumsi Susu Saat Menjalani Puasa Bulan Ramadhan

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
April 20, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 0
A A
liputan6.com

liputan6.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Asupan nutrisi dan gizi merupakan sebuah hal yang sangat penting dan harus diperoleh walaupun pada saat bulan puasa seperti sekarang ini. Selain dari makanan, asupan tersebut juga dapat diperoleh dari minuman. Salah satu jenis minuman ini penting dikonsumsi karena bisa meningkatkan dan pempertahankan imun tubuh selama bulan Ramadan adalah susu.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Ahli gizi Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D menjelasan gizi yang tepat sangat diperlukan agar ibadah puasa dapat berjalan dengan baik dan lancar, dan juga dapat menurunkan kemungkinan terkena virus.

Menurut Esti Nurwanti, salah satu sumber nutrisi yang baik adalah berasal dari susu sapi segar karena memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan manusia.

Susu sapi segar memiliki bermacam manfaat yang dapat membantu dalam menjaga daya tahan tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Salah satunya adalah untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh.

“Karena susu merupakan salah satu asupan yang kandungan nutrisinya memiliki banyak manfaat untuk mendukung kerja sistem imun tubuh, seperti, protein, zink, vitamin A, vitamin B1, B2, dan kalsium,” ujar dr. Esti beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

dr. Esti menganjurkan untuk minum susu secara teratur dua kali dalam sehari, pada saat sahur dan menjelang tidur. Minum susu saat sahur dapat menambah cairan tubuh yang hilang dan juga dapat membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena mengandung banyak protein.

Susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat berpuasa.

Segelas susu yang diminum di malam hari akan membantu Anda tidur lebih cepat berkat asam amino triptofan dan melatonin. Asam amino triptofan merupakan senyawa yang memiliki sifat bawaan sehingga membantu proses tidur asam amino triptofan lebih cepat.

Selain itu, triptofan berperan dalam meningkatkan serotonin yang dapat mengatur suasana hati atau membantu sebagai mood booster, meningkatkan relaksasi tubuh, dan juga mempengaruhi produksi hormon melatonin dalam siklus tidur yang sangat penting di saat

Susu segar juga turut berperan sebagai immunity booster dengan berbagai kandungan baik di dalamnya, terutama protein. Protein dibutuhkan dalam menjalankan banyak fungsi vital tubuh, salah satunya adalah memaksimalkan kerja sistem imun dalam melawan berbagai infeksi yang mungkin masuk ke tubuh.

“Kandungan protein juga digunakan untuk membentuk otot. Sebanyak 90 persen kandungan protein yang bisa ditemukan di minuman seperti susu akan tubuh serap untuk muscle (otot) booster yang rusak,” tandasnya.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Praktis! Obat Alami Untuk Menyembuhkan Sariawan

Berita Berikut

Apa Jadinya? Jika Puasa Di Negara Yang Matahari Bersinar 24 jam Penuh

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
explorefairbanks.com

Apa Jadinya? Jika Puasa Di Negara Yang Matahari Bersinar 24 jam Penuh

freepik.com

Hati-Hati! Hamil Di Usia 40 Tahun Ke Atas Miliki Risiko Bagi Kesehatan

instagram.com/chndrika

Penjelasan Polisi Terkait Potensi Chandrika Chika Jadi Tersangka

Rekomendasi

klikdokter.com

Tips Bantu Anak Agar Lebih Cepat Bisa Berbicara

Desember 14, 2022
8
instagram.com

Ibu Dewi Perssik Bereaksi Usai Anaknya Disebut Sebagai Pelacur Dan Mandul

November 1, 2022
6
instagram.com/erinagudono

Calon Istri Kaesang Dikira Seorang Model, Erina Gudono Beri Penjelasan

November 4, 2022
7

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Liburan Gisel Dan Gading Marten Nyaris Batal Gegara Masalah Ini

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In