Data dari Kementrian Kesehatan menunjukkan, bahwa empat penyakit teratas penyebab kesakitan dan penyebab kematian adalah jenis penyakit tidak menular atau penyakit kronis, yakni seperti stroke, penyakit jantung koroner, kanker hingga diabetes melitus.
Faktor utama yang menjadi penyebab penyakit kronis ini adalah gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang sembarangan, adanya obesitas, merokok dan juga karena kurang bergerak aktif atau malas untuk berolahraga.
Pakar dari Departemen Gizi Masyarakat Institut Pertanian Bogor, Dr. Rimbawan mengatakan, mengatur pola hidup seperti berolahraga dan makan-makanan yang sehat, diketahui akan dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh kita.
“Orang yang tidak aktif hampir dua kali lebih mungkin terkena penyakit jantung daripada mereka yang lebih aktif. Fakta tersebut menunjukkan betapa pentingnya berolahraga untuk mencegah penyakit kardiovaskular,” ujarnya dalam sebuah kegiatan Nutriton Talk yang digelar secara virtual, (9/6/2022).
Aktivitas fisik akan dapat dikategorikan cukup apabila seseorang melakukan kegiatan fisik selama tidak kurang dari 30 menit setiap hari atau minimal 3 hingga 5 hari dalam seminggu.
“Orang yang melakukan aktivitas fisik aktif selama 7 jam dalam seminggu mempunyai risiko 40 persen lebih rendah mengalami kematian dini dibandingkan mereka yang melakukan aktivitas fisik kurang dari 30 menit dalam seminggu,” beber Rimbawan yang juga menjadi Dewan Penasihat Nutrisi Herbalife Nutrition ini.
Akan ada banyak sekali penurunan risiko terserang suatu penyakit jika seseorang melakukan sedikitnya 2,5 jam senam aerobik yang sedang secara intensif (moderate-intensity aerobic physical activity) setiap minggunya.
“Selain mengatur pola makan dengan nutrisi yang seimbang, lakukanlah hobi yang bermanfaat bagi jantung dan kesehatan. Bisa dengan berjalan, berlari, bersepeda, menari, berenang, dan apa pun yang bisa membuat detak jantung Anda meningkat,” katanya.
Senior Director & Country General Manager Herbalife Nutrition Indonesia, Andam Dewi mengatakan Herbalife Nutrition selalu mendukung upaya pemerintah dalam upaya untuk meningkatkan kesehatan masyarakat untuk mengurangi munculnya penyakit tidak menular seperti jantung, hipertensi dan diabetes dengan tetap berkontribusi mengkampanyekan gaya hidup sehat di Indonesia.
“Kami meyakini bahwa hidup sehat itu dibangun dari keseimbangan nutrisi dan olahraga teratur. Kami juga melakukan berbagai kampanye edukasi gaya hidup sehat yang selaras dengan misi perusahaan,” pungkasnya.
