Telepon Seluler (Handphone) mungkin akan menjadi benda pertama yang dicari seseorang setelah bangun dari tidur. Dengan kondisi masih mengantuk atau belum sepenuhnya tersadar, seseorang biasanya langsung membuka HP nya untuk melihat komunikasi terakhir atau mengecek apa yang mereka lewatkan di media sosial.
Dari riset yang dilakukan IDC Reseach Report, sebanyak 79 persen dari 7.446 pengguna Iphone dan Android di Amerika Serikat langsung membuka hp dalam waktu 15 menit setelah bangun tidur.
Studi ini juga menemukan bahwa ada 62 persen dari responden mengaku langsung mengambil hp mereka begitu bangun tidur dan 44 persen lainnya mengambil hp sebagai alarm.
Namun tahukah Anda? jika membuka hp saat bangun tidur ternyata dapat menimbulkan bahaya bagi otak.
Mengutip artikel Forbes, (14/6/2022), ketika seseorang bangun di pagi hari, otak berada pada gelombang delta yang terjadi dalam kondisi tidur nyenyak, dan gelombang theta, yang terjadi dalam kondisi melamun.
Lantas, otak akan bekerja untuk menghasilkan gelombang alfa, keadaan terjaga tetapi dalam situasi yang masih santai dan tidak memproses banyak informasi.
Saat seseorang langsung membuka hp, maka sama saja dengan memaksa otak untuk masuk ke gelombang beta, yang melewatkan tahap theta dan alfa yang merupakan tahapan penting bagi otak.
Mengapa tahap theta dan alfa penting?
Tahap theta adalah keadaan di mana otak mengalir bebas dan tanpa sensor. Scientific American menyebut bahwa keadaan ini menjadi waktu yang tepat untuk melakukan refleksi pagi.
“Waktu yang ideal untuk memasuki pikiran bawah sadar Anda untuk memvisualisasikan apa yang Anda inginkan dan membantu otak Anda untuk melakukan tindakan,” isi laporan tersebut.
Melewatkan keadaan theta dan alfa juga sama saja dengan membuat otak jadi siaga dengan gangguan. Apalagi jika Anda melihat konten atau informasi yang negatif di media sosial di pagi hari, maka semua itu cenderung dapat memicu stres. Kondisi ini dapat terjadi selama satu hari penuh, di mana sepanjang hari Anda dapat merasa gelisah.
Email tentang pekerjaan, daftar tugas, dan beberapa pengingat mungkin secara tidak langsung akan dapat membuat Anda menjadi lelah.
Dikutip dari Times of India, membuka hp saat bangun tidur juga dapat memicu perasaan fear of missing out (FOMO), atau perasaan/persepsi yang menganggap bahwa orang lain bersenang-senang, sementara kita tidak bisa melakukannya.
Dari beberapa jenis faktor di atas, pada akhirnya akan bermuara pada kecemasan dan stres yang membuat pikiran menjadi kacau dan produktivitas pun jadi terhambat.
Selain kebiasaan membuka hp saat bangun tidur, cobalah untuk melakukan aktivitas pagi hari yang lebih positif, untuk menghindari dampak-dampak buruk di atas. Menyeduh kopi atau melakukan meditasi sesaat setelah bangun tidur mungkin bisa menjadi alternatif.
