Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Agar Hidup Bahagia, Jangan Langsung Buka HP Saat Bangun Tidur

Agar Hidup Bahagia, Jangan Langsung Buka HP Saat Bangun Tidur

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Juli 13, 2022
Waktu Baca: 3 menit baca
3 0
A A
unsplash.com

unsplash.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Saat baru bangun dari tidur tapi sudah merasa gelisah atau bahkan bad mood? Coba ubah kebiasaanmu selama ini di pagi hari. Ikuti langkah-langkah berikut ini agar merasa bahagia setelah bangun tidur.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Perasaan bahagia saat bangun tidur akan membantu kamu dalam menjalani sisa hari. Jika saat pagi hari kamu sudah merasakan mood yang positif, maka saat menjalani aktivitas sehari-hari pun akan lebih bersemangat dan bahkan tidak menutup kemungkinan akan muncul ide baru yang lebih segar.

Berikut ini adalah sejumlah cara agar merasa bahagia saat bangun tidur menurut ahli terapi: 

Awali Pagi dengan Bersyukur 

Setiap orang tentunya akan menjalani hari yang berbeda-beda, mungkin saja semua hal akan berjalan dengan lancar hingga mungkin saja hal-hal tak terduga muncul yang dapat membuat kesal. Meski begitu, dari sekian panjangnya hari-hari yang kita lalui pasti saja ada hal yang bisa kita syukuri.

Setelah bangun, sebelum membersihkan tempat tidur atau menyikat gigi, luangkanlah sedikit waktu untuk menulis tiga hal yang kamu syukuri dari hari-hari yang telah kamu lewati kemarin. Ucapkanlah tiga hal yang telah kamu tulis tersebut dan jangan lupa untuk berterima kasih pada Sang Pencipta dan alam semesta.

Tersenyum 

Faktanya, dengan tersenyum maka dapat mempengaruhi pikiran kita untuk merasa lebih bahagia. Saat kita tersenyum, tubuh akan melepaskan hormon bahagia, seperti endorfin. Di lansir dari Byrdie, berdasarkan penelitian, orang dewasa ternyata lebih sedikit tersenyum dibandingkan anak-anak. Orang dewasa tersenyum sebanyak 12 kali sehari, sedangkan anak-anak tersenyum hingga 150 kali dalam sehari.

Ambil Napas Dalam-dalam 

Luangkan waktu untuk beberapa menit setelah bangun tidur untuk mengambil napas dalam-dalam dan melepaskannya kembali tapi secara perlahan. Mengambil napas dalam-dalam diketahui memiliki efek yang dapat meningkatkan suasana hati yang luar biasa. Saat melakukan pernapasan dalam maka akan memperluas diafragma, lalu mengantarkan oksigen ke semua sel tubuh dan selanjutnya dapat mengeluarkan racun yang ada di paru-paru.

Menikmati Alam 

Menurut ahli terapi, orang yang paling bahagia adalah mereka yang sering berjemur di bawah sinar matahari pagi sambil menikmati indahnya alam sesering mungkin. Alam diketahui memiliki kemampuan untuk menyembuhkan dan membangkitkan indra tubuh, mengurangi stres, kecemasan, depresi, serta meningkatkan kreativitas dan produktivitas.

Alam juga mengingatkan kita bahwa ada sesuatu yang lebih besar di luar sana. Tidak usah pergi ke pantai atau hutan agar dapat merasakan manfaat ini. Cukup luangkan waktu untuk jalan-jalan di sekitar halaman rumah kamu atau menghabiskan waktu selama satu jam di taman dekat rumah.

Bermain dengan Hewan Peliharaan 

Hewan peliharaan bisa menjadi sumber hiburan dan kegembiraan yang luar biasa. Berdasarkan penelitian di tahun 2014, tekanan darah manusia akan menurun saat mereka memelihara dan bermain bersama hewan peliharaan mereka.

Hewan peliharaan dapat membuat diri merasa terhubung sekaligus memiliki efek yang menenangkan. Hewan peliharaan juga dapat membuat kamu tersenyum bahkan tertawa di pagi hari.

Itulah beberapa cara yang bisa ditempuh agar bisa merasa bahagia saat bangun tidur di pagi hari. Itu juga merupakan kunci dari hari-hari yang kamu jalani agar penuh dengan kebahagiaan atau agar tidak berawal dari perasaan yang kamu rasakan saat baru bangun dari tidur.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Iqlima Kim Diajak Menikah Dan Akan Dijadikan Istri Ke-8

Berita Berikut

Tak Selamanya Buruk, Garam Juga Punya Manfaat Baik Bagi Tubuh

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
brilio.net

Tak Selamanya Buruk, Garam Juga Punya Manfaat Baik Bagi Tubuh

pikiran-rakyat.com

Zulkifli Hasan Tuai Banyak Kritik Usai Ikut Bagikan Minyak Goreng Bersama PAN

instagram.com/aurakasih

Tak Banyak Yang Tahu Deretan Artis Cantik Ini Keturunan Sunda

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

shutterstock.com

Alasan Kenapa Ibu Hamil Sangat Dilarang Minum Kopi

Februari 23, 2022
6
liputan6.com

Angelina Sondakh Hirup Udara Bebas Hari Ini

Maret 3, 2022
6
cekpremi.com

Cara Membuat Motor Matic Kita Agar Umurnya Lebih Panjang

April 4, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In