Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Burnout Dan Tanda Fisik Yang Dapat Ditimbulkannya Pada Tubuh

Burnout Dan Tanda Fisik Yang Dapat Ditimbulkannya Pada Tubuh

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Juli 20, 2022
Waktu Baca: 3 menit baca
5 1
A A
populix.co

populix.co

7
SHARES
11
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Ada beberapa tanda-tanda fisik yang dapat dilihat untuk mengetahui apakah diri kita sedang mengalami burnout atau tidak. Seperti yang kita ketahui, burnout merupakan kondisi yang muncul akibat dari stres kronis di tempat kerja yang belum mampu dikelola.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Jika tidak ditangani dengan baik, burnout dapat menyebabkan pekerja merasa kelelahan, mudah marah-marah, bahkan cenderung menjadi tidak produktif di kantor.

Selain akibat yang sudah disebutkan di atas, munculnya burnout bisa dibarengi juga dengan beberapa tanda-tanda fisik. Sayangnya, ketidakberesan pada tubuh yang disebabkan oleh burnout tersebut jarang disadari oleh sebagian orang.

Untuk mengetahui apakah burnout bisa berdampak buruk bagi tubuh sebaiknya simak tanda-tanda yang diungkap klinik rehabilitasi asal Inggris, Delamere, di bawah ini.

1. Sakit kepala 

Tidak sedikit orang yang beranggapan jika sakit kepala yang terjadi bukanlah masalah serius dan mereka menganggap sakit itu bisa diatasi hanya dengan meminum obat saja.

Padahal, munculnya ketegangan pada kepala bisa disebabkan oleh adanya stres kronis. Dan jika kondisi tersebut terjadi secara terus-menerus, kemungkinan yang menjadi penyebabnya adalah burnout.

2. Masalah pada perut 

Adanya burnout tidak hanya bisa memengaruhi pikiran dan suasana hati. Bahkan lebih dari itu, burnout juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan perut kita.

Kondisi tersebut tidak lepas dari stres yang dapat meningkatkan produksi hormon dan neorotransmiter tertentu dalam tubuh. Pada akhirnya, keseimbangan bakteri dalam usus akan terpengaruh sehingga dapat mendatangkan masalah bagi perut.

Mulai dari dispepsia (ketidaknyamanan pada perut), gastritis (radang lambung), dan penyakit refluks gastroesofagus (gangguan pencernaan seperti asam lambung naik). Selain itu, burnout diketahui dapat mempengaruhi dan memperlambat proses pencernaan yang dapat membuat kembung, nyeri, hinga sembelit.

3. Penambahan berat badan 

Akibat Stres yang terjadi berkepanjangan ternyata dapat memicu terjadinya kenaikan berat badan kita. Hal itu terjadi karena munculnya kesulitan dalam memilih-milih makanan sehat disaat kita sedang ada di bawah tekanan mental yang intens. Oleh karena itu, kita akan lebih cenderung untuk memilih makanan-makanan yang tinggi gula, lemak, dan yang rendah nutrisi untuk meningkatkan asupan energi.

Penyebab lain yang membuat berat badan cenderung bertambah saat sedang stres adalah ketidakmampuan kita untuk melakukan olahraga. Kondisi ini akan diperparah dengan adanya perubahan hormonal akibat dari stres yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Penting untuk diketahui bahwa hormon stres kortisol dapat memenuhi tubuh ketika kita terlalu banyak bekerja dan saat merasa kewalahan. Hormon tersebut pada akhirnya akan mendorong penyimpanan sel lemak, terutama yang ada di daerah perut.

4. Perubahan kebiasaan tidur 

Burnout juga diketahui dapat memengaruhi kebiasaan tidur seseorang. Kondisi inilah yang menyebabkan kita terbangun di malam hari bahkan kesulitan untuk tidur.

Di sisi lain, sulitnya mata untuk terpejam saat malam hari membuat kita bisa tidur ketika sedang bekerja. Hal itu erat kaitanya dengan burnout dan tingginya tingkat stres yang menyebabkan sistem saraf otonom melepaskan hormon, seperti hormon adrenalin dan kortisol.

Kedua hormon tersebut bisa memberikan perubahan pada kebiasaan tidur kita dan seringkali memicu timbulnya insomnia dan kelelahan.

5. Gangguan pada saluran napas dan infeksi 

Mudahnya tubuh kita terserang suatu penyakit seperti pilek dan virus ternyata disebabkan oleh tingkat stres. Stres dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita sehingga kita lebih mudah jatuh sakit karena sulit melawan virus yang masuk.

Kondisi Ini dikarenakan stres dapat menurunkan limfosit tubuh atau sel darah putih yang memiliki fungsi untuk melawan virus. Padahal, limfosit ini sangat dibutuhkan oleh tubuh supaya dirinya lebih kebal terhadap ancamanterjadinya  infeksi.

Di sisi lain, jika stres terjadi dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan kelebihan kortisol. Yang pada akhirnya, kortisol dapat membuat pertahanan tubuh kurang sensitif dan tidak dapat mengatur peradangan dengan mudah.

Share3Tweet2ShareShare
Berita Sebelumnya

Ayu Ting Ting Jadi Salah Tingkah Gara-Gara Digoda Sahrul Gunawan

Berita Berikut

Untuk Menghadapi Pemilu 2024, Demokrat Siap Berguru Pada Surya Paloh

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
voi.id

Untuk Menghadapi Pemilu 2024, Demokrat Siap Berguru Pada Surya Paloh

klikdokter.com

Cara Menjaga Kesehatan Tulang Tanpa Harus Konsumsi Susu

jpnn.com

Vaksin, Cara Pemerintah Untuk Kendalikan Wabah PMK

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

instagram.com

Vladimir Putin Perintahkan Gencatan Senjata Sementara 6 Dan 7 Januari 2023

Januari 6, 2023
6
instagram.com/claurakiehl

Deretan Artis Indonesia Yang Tidak Mau Punya Anak Alias Childfree

September 27, 2022
11
inilah.com

Cacar Monyet Pertama Di Indonesia Dialami Pria Asal Jakarta

Agustus 22, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In