Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Waktu Yang Tidak Disarankan Jika Ingin Mengonsumsi Kopi

Waktu Yang Tidak Disarankan Jika Ingin Mengonsumsi Kopi

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Juli 25, 2022
Waktu Baca: 3 menit baca
4 1
A A
ceklist.id

ceklist.id

5
SHARES
9
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Bisa dikatakan, kopi adalah salah satu minuman yang paling populer dengan penggemar terbanyak di dunia. Bagaimana tidak, selain memiliki rasa yang nikmat, kopi juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Seperti untuk membantu kita tetap terjaga, meningkatkan produktivitas, melancarkan pencernaan, dan menjadi minuman antiperadangan. Bahkan, seorang ahli gizi Sharon Katzman menyebutkan, ada beberapa penelitian yang menemukan jika kopi dapat mencegah demensia.

Namun, di balik sejumlah manfaatnya itu, ada saatnya minuman ini justru memiliki efek yang merugikan, misalnya jika dikonsumsi dalam jumlah terlalu banyak, atau jika diminum di waktu yang salah.

Nah, berikut ini deretan waktu terburuk meminum kopi menurut para pakar.

Di tas tengah hari 

Minum kopi di siang hari, tepatnya di atas pukul 12 siang, mungkin sudah menjadi hal yang biasa bagi kebanyakan orang. Namun, ternyata meminum kopi di siang hari atau setelah jam 12 siang dapat menggangu jadwal tidur kita.

Namun ada satu cara untuk menanggulanginya, agar kita tidak menginginkan kopi di sore hari, cobalah ganti kopi panas kita di pagi hari dengan kopi seduh dingin (cold brew).

“Cold brew biasanya memiliki jumlah kafein yang lebih tinggi dibanding kopi panas,” ungkap ahli diet Ella Davar.

Hal itu disebabkan kita akan membutuhkan lebih banyak bubuk kopi untuk membuat clod brew, dan membuatnya akan menjadi lebih pekat.

Jadi, dengan meminum kopi cold brew pada pukul 11.30 mungkin saja bisa membuat kita tidak menginginkan kopi di sore hari.

Sudah minum kopi lebih dari dua gelas 

Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik, begitu pula dengan mengonsumsi kopi. Katzman pun memberikan saran agar kita meminum dua hingga tiga cangkir kopi setiap harinya.

Jika lebih dari itu, maka kopi bisa membuat kita dehidrasi yang buruk bagi tubuh kita.

Saat belum memakan apa pun 

Davar mengingatkan bahwa kopi sangat asam, sehingga meminumnya di pagi hari dalam keadaan perut masih kosong akan menyebabkan masalah, mulai dari mulas, refluk, hingga masalah pencernaan lainnya. Katzman pun mengatakan hal sama.

Untungnya, masih ada cara untuk mengindari masalah perut yang mungkin muncul setelah minum kopi.

Misalnya, Davar merekomendasikan untuk membeli biji kopi non-transgenik yang ditanam secara organik. Biji ini diketahui memiliki beban toksin terendah dan kandungan antioksidan tertinggi.

Kemudian, kita bisa meminumnya dengan minuman tambahan seperti susu untuk mengurangi tingkat keasamannya. Bagi mereka yang ingin menikmati kopi pagi saat perut masih kosong, Davar mengatakan bahwa cold brew yang tidak terlalu pahit dan asam dibandingkan kopi biasa dan bisa menjadi solusinya.

Jadi, cobalah menyeduhnya selama semalaman.

Saat kadar kolesterol sedang tinggi 

Tidak perlu berhenti minum kopi total disaat kolesterol sedang tinggi. Sebab, yang perlu kita lakukan hanyalah mempertimbangkan bagaimana cara kita meminumnya.

Mayoritas kopi filter memang terbukti mempunyai efek netral pada kadar lipid, tetapi sebaliknya, kopi tidak menggunakan filter misalnya kopi tubruk atau french press sebenarnya yang dapat meningkatkan kolesterol “jahat” LDL.

Jadi, jika kadar LDL tinggi, pertimbangkan untuk menikmati paper-filtered coffee (kopi yang diseduh dengan filter) yang bertujuan untuk mencegah kolesterol jahat melonjak lebih tinggi.

Setiap hari 

Kopi memang bisa membuat candu. Untuk itu, Davar merekomendasikan agar kita memberi tubuh “waktu istirahat”.

“Saya merekomendasikan moderasi karena (stimulan) seperti kopi memiliki efek langsung pada tingkat energi,” ucap Davar.

Menurut dia, kopi dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, hormon perangsang (seperti adrenalin), dan neurotrasmiter yang dapay memengaruhi energi seseorang.

“Masalahnya adalah, tubuh kita beradaptasi dengan efeknya dan membutuhkan peningkatan dosis untuk mendapatkan efek yang sama sehingga menyebabkan kelelahan,” imbuhnya.

Untuk itu, Davar merekomendasikan agar mengonsumsi kopi selama 4-5 hari saja dalam seminggu dan sisanya bisa menggantikannya dengan matcha atau teh hijau jika memungkinkan.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Hingga Hari Ini, Polri Belum Tetapkan Tersangka Terkait Kasus Brigadir J

Berita Berikut

Oatmeal Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
klikdokter,com

Oatmeal Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Solusi Bagi Mereka Yang Kerap Merasa Kesepian 1

Solusi Bagi Mereka Yang Kerap Merasa Kesepian

instagram.com/ririndwiariyanty

Ririn Dwi Ariyanti Dan Dhena Devanka Diduga Saling Sindir Di Medsos

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Antara

Mahfud MD Beberkan Arahan Jokowi Terkait Pemilu 2024

Maret 8, 2022
7
DPP PDIP

PDI-P Optimistis Bakal Menang Pemilu Tiga Kali Berturut-Turut

Maret 22, 2022
6
instagram.com/_rudysalim

Dikenal Sebagai ‘Crazy Rich’ Inilah Sumber Kekayaan Rudy Salim

Maret 16, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In