Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Hindari Nyeri Sendi Dengan Rutin Berjalan Kaki

Hindari Nyeri Sendi Dengan Rutin Berjalan Kaki

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Juli 27, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 1
A A
klikdokter.com

klikdokter.com

4
SHARES
7
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Nyeri sendi biasanya kerap datang di malam dan dini hari terutama saat cuaca sedang terasa dingin. Kondisi seperti ini sering terjadi seiring bertambahnya usia seseorang.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Tidak sedikit orang yang memilih untuk meredakan rasa nyeri sendi yang muncul dengan menggunakan pereda nyeri atau obat-obatan lainnya. Sebenarnya, ada cara lain yang tentunya lebih alami yang bisa dicoba untuk mengatasi nyeri sendi tersebut, yaitu dengan berjalan kaki.

Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Wiley Online Library mencatat, dengan berjalan kaki maka akan dapat mencegah nyeri lutut bagi mereka yang menderita peradangan kronis di sendi akibat kerusakan tulang rawan atau osteoartritis.

Penulis utama studi Grace Hsiao-Wei Lo, asisten profesor di Baylor College of Medicine di Houston, AS, menjelaskan bahwa temuan studi yang dilakukannya bersama tim.

“Temuan ini menyoroti kemungkinan intervensi untuk osteoartritis bisa jadi aktivitas berbeda, termasuk olahraga klasik (berjalan kaki) yang bagus,” terangnya.

Tim peneliti mensurvei lebih dari 1.000 orang peserta yang berusia di atas 50 tahun yang menderita osteoartritis lutut mulai tahun 2004. Mereka menemukan, para peserta memiliki pengalaman nyeri yang tidak sama. Beberapa orang dari peserta merasa nyeri sejak awal studi, dan sebagian lainnya tidak.

Selama empat tahun, peserta yang mengalami nyeri lutut terus-menerus dengan berjalan kaki berhasil mengurangi risiko kerusakan struktural atau kekakuan yang terjadi di sekitar lutut. Perkembangan fisik peserta dipantau melalui sinar-X yang dapat menunjukkan kondisi sendi mereka.

Dari situ, para peneliti meminta kepada para peserta untuk mendokumentasikan rutinitas olahraga mereka dan memeriksa gejala terkait rasa sakit mereka.

Setelah masa studi itu selesai, 37 persen peserta yang tidak berolahraga dengan cara berjalan kaki merasakan nyeri lutut yang baru.

Hasil itu dibandingkan dengan 26 persen peserta yang berjalan kaki yang hanya mengalami nyeri lutut konsisten tanpa mengembangkan adanya nyeri lutut yang baru.

Temuan dari studi ini juga membuktikan bahwa, berjalan kaki dapat mencegah kondisi peradangan. Hsiao-Wei Lo merekomendasikan agar individu yang berisiko terkena osteoartritis lutut agar berjalan kaki setiap hari untuk menangkal gejala.

Ditambah, olahraga sederhana ini juga bermanfaat untuk area tubuh yang lainnya. Studi baru mencatat, dengan berjalan kaki maka akan mampu meringankan rasa sakit pada persendian-persendian yang lain, khususnya pinggul, tangan, dan kaki.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Sandiaga Uno Singgung Adanya ‘Bocoran’ Terkait Capres Di 2024 Nanti

Berita Berikut

Zebra Cross Yang Dipakai Citayam Fashion Week Diblokade Polisi

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
instagram.com/jak10fm

Zebra Cross Yang Dipakai Citayam Fashion Week Diblokade Polisi

instagram.com

Uang Bulanan Rp 200 Juta Tak Habis, Raffi Ahmad Puji Nagita Slavina

instagram.com/mahaliniraharja

Mahalini Kirimkan Kode Jika Dia Akan Segera Jadi Orang Bandung

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Aura Kasih

6 Bulan Menjanda, Aura Kasih Ingin Nikah Lagi

Oktober 17, 2021
15
shutterstock.com

Hindari Beberapa Makanan Dan Minuman Ini, Agar Tak Ganggu Metabolisme

Agustus 26, 2022
6
sonora.id

Sukses Hibur Jokowi Di Istana Negara, Honor Farel Prayoga Bikin Penasaran

Agustus 19, 2022
16

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Pidato Megawati Pada Acara HUT PDI P Kemarin Dinilai Sentil Presiden Joko Widodo

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In