Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Dampak Dan Manfaat Dari Minum Susu Sebelum Tidur

Dampak Dan Manfaat Dari Minum Susu Sebelum Tidur

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Agustus 1, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 0
A A
shutterstock.com

shutterstock.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Bagi banyak orang, mengonsumsi susu sebelum tidur sudah menjadi kebiasaan yang tidak bisa ditinggalkan. Hal ini sering dilakukan terutama pada anak-anak yang memiliki keinginan agar tumbuh lebih tinggi.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Namun, ada sejumlah orang yang mengonsumsi susu ini dengan tujuan untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Beberapa dari mereka malah mengonsumsinya untuk menghilangkan kecemasan dan menjadi lebih santai sebelum tidur.

Dampak Dan Manfaat Dari Minum Susu Sebelum Tidur
shutterstock.com

Dilansir dari Healthline, diketahui bahwa susu sesungguhnya bisa membantu seseorang agar bisa tidur lebih cepat. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi olahan susu sebelum tidur bisa membuat kamu terlelap lebih nyenyak.

Susu diketahui mengandung hormon melatonin serta asam amino tritofan. Keduanya berdampak positif pada mood serta dapat membantu kita lebih mudah memasuki siklus tidur. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa keduanya dapat membantu menurunkan kecemasan serta gejala depresi yang biasa muncul menjelang tidur.

Tritofan juga diketahui mampu membantu tubuh manusia melepaskan serotonin yang dapat meredakan kecemasan serta membuat tubuh seseorang menjadi lebih santai. Selain itu, melatonin juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan mengirim sinyal ke dalam otak untuk masuk dalam kondisi tidur.

Dampak Dari Minum Susu Sebelum Tidur

Sejumlah pakar mengungkapkan bahwa konsumsi susu sebelum tidur memiliki dampak psikologis yang dapat membantu kebiasaan ini. Karena konsumsi susu sebelum tidur bisa membuat kita merasa lebih tenang, dan oleh karena itu selanjutnya hal ini menjadi suatu kebiasaan agar kita bisa tidur dengan nyaman dan lebih nyenyak tentunya.

Walau minum segelas susu sebelum tidur memiliki efek positif dari segi kualitas tidur, namun banyak orang juga  yang tidak melakukannya karena berbagai alasan. Banyak yang percaya bahwa minum susu menjelang tidur bisa berujung pada bertambahnya berat badan.

Masalah Yang Bisa Muncul 

Susu diketahui memiliki kandungan lemak, protein, serta kalori di dalamnya selain nutrisi dan mineral. Selain itu, ngemil tengah malam kerap dihubung-hubungkan dengan meningkatnya berat badan.

Dilansir dari Livestrong, diketahui bahwa konsumsi susu sebelum tidur dapat mengganggu pencernaan, mempengaruhi metabolisme, serta berujung pada bertambahnya berat badan yang pada umumnya tidak diinginkan oleh kebanyakan orang. Oleh karena itu, temuan ini tidak menyarankan konsumsi susu di malam hari. Seseorang yang ingin mengonsumsi susu disarankan setidaknya dua jam sebelum waktu tidur.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Sempat Viral, Ada Benda Asing Yang Melayang-Layang Di Langit Lampung

Berita Berikut

Gerindra Dan PKB Segera Deklarasikan Koalisi, PDI-P Bilang Begini

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
liputan6.com

Gerindra Dan PKB Segera Deklarasikan Koalisi, PDI-P Bilang Begini

pixabay.com

Hati-Hati! Olahraga Berlebihan Bisa Sebabkan Bahaya Bagi Kesehatan

instagram.com/anggawijaya88

Sah Cerai Dari Angga Wijaya, Kini Dewi Perssik Janda Untuk Ketiga Kalinya

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

instagram.com/princessyahrini

Syahrini Dapat Dukungan Dari Seniornya Terkait Isu Keretakan Rumah Tangganya

Desember 7, 2022
7
yesdok.com

Sejumlah Penyebab Gigi Sensitif Setelah Melakukan Penambalan

Agustus 2, 2022
6
klikdokter.com

Hindari MSG, Gula, Dan Garam Berlebihan Untuk Mendapat Hidup Yang Sehat

Oktober 13, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In