Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Olahraga Tidak Hanya Bagus Untuk Kesehatan Fisik Saja, Namun Bagus Juga Untuk Jiwa

Olahraga Tidak Hanya Bagus Untuk Kesehatan Fisik Saja, Namun Bagus Juga Untuk Jiwa

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
September 16, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
4 0
A A
halodoc.com

halodoc.com

5
SHARES
8
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Olahraga dan aktivitas fisik merupakan kegiatan yang penting untuk dilakukan secara rutin. Hal ini sangat bagus bagi kesehatan kita baik fisik maupun mental.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Dokter dari perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Michael Triangto, SpKO mengatakan bahwa olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh saja, tapi juga kesehatan jiwa karena diketahui bisa mengatasi stres.

“Olahraga baik untuk kesehatan tubuh kita, misalnya jantung dan paru-paru, tulang, otot, sendi, keseimbangan hormonal, metabolisme, koordinasi gerak, keseimbangan dan keterampilan gerak, juga untuk kesehatan jiwa,” kata Michael beberapa waktu yang lalu dilansir dari Antara.

Michael menjelaskan, munculnya gangguan pada sektor kejiwaan kita seperti stres dapat menimbulkan gangguan tidur, mudah marah, yang manifestasinya adalah jantung berdebar-debar, nafas cepat, dan tekanan darah meningkat.

Kondisi tersebut, kata diaa, tidak lain karena disebabkan oleh meningkatnya aktivitas hormon kortisol dan adrenalin yang dapat membuat seseorang terjaga dan mencetuskan proses inflamasi sistemik yang merupakan awal kemunculan dari berbagai bentuk penyakit yang salah satunya adalah hipertensi.

Menurut Michael, olahraga dengan dosis yang tepat dapat mengatasi stres dengan menekan kerja hormon kortisol dan adrenalin. Pada saat yang bersamaan, olahraga dapat merangsang produksi hormon endorphin yang merupakan natural pain killer dan dapat membuat orang yang biasa berolahraga ingin terus untuk berolahraga.

“Untuk mengatasi adanya gangguan mental, tidak harus olahraga berat dan hal ini ditunjukkan pada olahraga yoga, tai chi, meditasi yang dengan pengaturan nafas maupun memperbaiki denyut jantung dan menurunkan tekanan darah secara cepat. Olahraga juga akan mentrigger rasa lelah dan membantu mengatasi gangguan tidur,” terang Michael.

Dia menambahkan, manfaat lain dari rutin berolahraga adalah dapat meningkatkan rasa percaya diri kita baik karena merasa lebih mampu karena telah melakukan olahraga maupun karena hasil yang sudah dicapai dari berolahraga secara rutin tersebut. Hal ini, menurut Michael, tentu saja dapat membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik.

“Dengan demikian, pertanyaan tentang apakah olahraga dapat membantu kesehatan jiwa? Jawabannya adalah benar, selama tujuan olahraga tersebut jelas dan diperuntukkan bagi kesehatan tubuh baik fisik, mental dan sosial secara menyeluruh,” pungkasnya.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Untuk Lindungi Anak Dari Konten Negatif, Angel Karamoy Batasi Penggunaan Ponsel Ke Anak

Berita Berikut

Farhat Abbas Akan Laporkan KPU, Terkait Partainya Yang Tak Lolos Pemilu 2024

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
8
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
antara

Farhat Abbas Akan Laporkan KPU, Terkait Partainya Yang Tak Lolos Pemilu 2024

instagram.com/bramastavrl

Verrell Bramasta Blakblakan Soal Perasaannya Kepada Natasha Wilona

instagram.com/livyrenata

Livy Renata Dilarikan Ke Rumah Sakit Gara-Gara Makan Tutut

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

instagram.com/lunamaya

Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

Januari 11, 2023
12
europapress.es

Resmi Diluncurkan, Telegram Premium Biayanya Rp 74 Ribuan Per Bulannya

Juni 21, 2022
8
shutterstock.com

Orang Tua Wajib Tahu, 12 Ciri-Ciri Obesitas Pada Anak

Maret 7, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In