Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Gaya Hidup » Cara Mengatasi Kebiasaan Mendengkur Pada Saat Tidur

Cara Mengatasi Kebiasaan Mendengkur Pada Saat Tidur

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
September 30, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 0
A A
honestdocs.id

honestdocs.id

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Mendengkur atau ngorok merupakan sebuah kebiasaan tidur yang sangat mengganggu. Tidak hanya dapat mengganggu orang lain, kebiasaan mendengkur ini juga bisa berdampak buruk bagi diri sendiri baik secara fisik maupun mental.

Berita Terkait

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Pada saat kita tidur, otak juga butuh waktu untuk beristirahat agar bisa berfungsi secara normal. Namun, sesungguhnya ketika tidur, otak juga masih bekerja tetapi hanya secara terbatas.

Sayangnya kebiasaan mendengkur ini bisa membuat otak bekerja lebih keras dibanding sebelumnya ketika kita  tertidur. Kebiasaan mendengkur ini dapat membuat seseorang menjadi kelelahan saat bangun dari tidur.

Kondisi kurang tidur yang dialami oleh seseorang ini dapat memberikan dampak psikologis pada saat tidur. Dilansir dari Indian Express, berikut ini sejumlah dampak yang bisa dialami mental seseorang akibat kebiasaan tidur yang  mendengkur.

Dampak Mendengkur Saat Tidur 

  • Mendengkur bisa berujung pada kecemasan dan kebiasaan ini dapat membuat seseorang kesulitan untuk mengatasi stres. Bagi mereka yang sudah mengalami kecemasan, kurang tidur bisa membuat gejala ini jadi memburuk.
  • Mereka yang mengalami gangguan tidur seperti ini cenderung lebih rentan mengalami depresi. Kurangnya oksigen serta gangguan tidur bisa menyebabkan perubahan di fungsi otak yang berujung pada depresi.
  • Secara mengejutkan, mereka yang mendengkur juga bisa mengalami masalah dalam kehidupan ranjang. Mendengkur diketahui bisa meningkatkan risiko alami penurunan kepuasan seksual.
  • Mendengkur bisa menurunkan rasa percaya diri yang mereka miliki. Hal ini bahkan diketahui bisa berdampak buruk pada hubungan yang mereka jalin.
  • Kurang tidur diketahui bisa membuat seseorang menjadi lebih sensitif secara emosional. Selain itu, hal ini dapat membuat seseorang rentan mengalami disorientasi, mudah lelah, serta bahkan menurunkan toleransi terhadap rasa frustasi.
  • Gangguan serta kurangnya tidur ini juga bisa menyebabkan masalah pada karier seseorang. Lebih jauh, hal ini juga bisa meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan di tempat kerja.

Cara Mengatasi Kebiasaan Mendengkur Saat Tidur 

Perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasi kebiasaan mendengkur saat tidur. Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah mendengkur.

  • Menurunkan berat badan hingga capai berat ideal.
  • Mengubah posisi tidur.
  • Menghindari makan besar sebelum waktunya makan.
  • Mencari bantuan medis bagi yang alami alergi dan masalah pernapasan.
  • Berhenti merokok dan menghindari konsumsi alkohol sebelum tidur.
Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Berkas Perkara P21, Putri Candrawathi Akan Penuhi Semua Kewajiban Hukum

Berita Berikut

SMRC: Puan Maharani Bisa-Bisa Akan Gerus Suara PDIP Pada Pemilu 2024

Berita Terkait

freepik.com
Gaya Hidup

5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan

Januari 17, 2023
10
pexels.com
Gaya Hidup

Rata-Rata Harga Sneakers Mahal, Ternyata Ini Penyebabnya

Januari 16, 2023
7
Istimewa
Gaya Hidup

Cara Menyimpan Parfum Yang Benar Agar Wanginya Tetap Awet

Januari 9, 2023
6
freepik.com
Gaya Hidup

5 Diet Teratas Yang Cocok Untuk Turunkan Berat Badan

Januari 6, 2023
7
faunatis.com
Gaya Hidup

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Januari 5, 2023
6
dbs.com
Gaya Hidup

Cegah Penuaan Dini Kulit Dengan Konsumsi Buah Dan Sayuran Berikut Ini

Desember 23, 2022
6
Berita Berikut
unews.id

SMRC: Puan Maharani Bisa-Bisa Akan Gerus Suara PDIP Pada Pemilu 2024

instagram.com/kiranadevina

Disebut-Sebut Sebagai Selingkuhan Rizky Billar, Ini Profil Model Devina Kirana

mediaindonesia.com

Partai NasDem Didesak Untuk Segera Umumkan Capres 2024

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

instagram.com/gadiiing

Liburan Gisel Dan Gading Marten Nyaris Batal Gegara Masalah Ini

Januari 12, 2023
10
seputarpangandaran.com

Keluarga Ungkap Penyakit Yang Diderita Fahmi Idris Selama Ini

Mei 23, 2022
6
okezone.com

Ikut Berpolitik, Komedian Narji Cagur Gabung PKS

Desember 24, 2021
8

Populer

  • jardineriaon.com

    Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    17 shares
    Share 7 Tweet 4
  • Waspada! Banyak Rebahan Serta Malas Bergerak Picu Varises

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Mimpi Yang Sebabkan Nita Gunawan Sampai Pindah Agama

    25 shares
    Share 10 Tweet 6
  • Bahaya Yang Bisa Muncul Dari Pemakaian Celana Jeans Berkali-Kali Tanpa Dicuci

    15 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Pakai ‘Celana Gemas’ Penampilan Amanda Manopo Tuai Kritik

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In