Bau badan merupakan suatu permasalahan yang kerap dialami oleh banyak orang di Indonesia. Hal ini terjadi karena kita hidup di negara tropis dengan suhu yang cenderung hangat sehingga membuat kita bisa berkeringat bahkan setiap hari.
Penggunaan deodoran dan parfum merupakan salah satu cara untuk mengatasi masalah bau badan ini. Penggunaan sabun mandi dan jenis pakaian yang tepat juga penting untuk diperhatikan.
Memburuknya bau badan yang kita miliki ini kadang tidak hanya dipicu oleh cuaca dan jenis pakaian saja. Hal ini ternyata juga bisa dipicu oleh makanan yang kita konsumsi.
Sama seperti pengaruh makanan pada bau napas, jenis makanan tertentu juga bisa membuat munculnya masalah bau badan. Beragam jenis makanan yang di konsumsi sehari-hari juga bisa menjadi pemicu memburuknya bau badan ini.
Penting untuk menghindari sejumlah makanan ini jika kamu memiliki masalah bau badan. Dilansir dari Livestrong, berikut ini adalah sejumlah makanan yang bisa memicu munculnya bau badan.
1. Sayuran Cruciferous
Sayuran cruciferous atau sayuran sejenis kubis diketahui memiliki kandungan yang sehat untuk usus namun ternyata sayuran jenis ini bisa berdampak buruk bagi bau badan. Sayuran ini bisa melepaskan bau belerang yang keluar melalui keringat dan menyebabkan bau yang tidak sedap.
“Sayuran ini menyebabkan berbagai masalah bagi bau badan,” ungkap nutrisionis Shina Wilkinson.
“Kandungan serat ini tidak dapat terurai di usus dan menjadi kotoran serta menjadi sumber makanan bagi sejumlah bakteri,” tutur dia.
2. Daging Merah
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ketika seseorang memutuskan untuk menjadi vegetarian, maka bau badan yang keluar dianggap lebih ringan dari sebelumnya dan tidak mengganggu. Dari penelitian ini, diketahui bahwa ada hubungannya antara konsumsi daging merah dengan bau badan.
Daging merah cenderung lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga akan meninggalkan sisa di saluran pencernaan. Nah, hal inilah yang bisa menimbulkan bau badan tak sedap bagi tubuh kita.
3. Fenugreek
Fenugreek sering digunakan menjadi bumbu dalam masakan serta menjadi obat. Namun, siapa sangka bahwa fenugreek ternyata juga bisa menjadi salah satu penyebab munculnya bau badan tak sedap.
“Pasalnya kandungan sotolon, komponen yang menyebabkan bau tak sedap, melewati tubuh dan tidak berubah sehingga akhirnya keluar lewat keringat dan urine,” jelas Wilkinson.
“Sotolon juga biasanya ditemui pada sirup maple dan rum,” tambah dia.
4. Ikan
Ikan merupakan makanan sehat dengan beragam kandungan seperti vitamin D dan asam lemak omega 3 di dalamnya. Namun, tidak banyak orang yang tahu jika ternyata ikan juga bisa menjadi penyebab munculnya bau badan tak sedap.
Wilkinson menjelaskan bahwa sejumlah ikan memiliki kandungan kolin yang cukup tinggi. Ketika tubuh tidak dapat mencerna kolin tersebut, maka seseorang akan mengalami munculnya bau seperti ikan teri dari tubuhnya.
5. Kopi
Mengonsumsi kopi ternyata tidak hanya dapat menyebabkan munculnya bau napas tetapi juga munculnya bau badan. Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi bisa membuat kelenjar keringat menjadi aktif.
Lebih jauh, konsumsi kopi dapat membuat seseorang berkeringat secara berlebihan dan akhirnya akan memunculkan bau badan. Hal ini bisa menjadi lebih parah ketika seseorang sensitif terhadap kafein.
