Ada banyak cara dan panduan yang mudah ditemui untuk program menguruskan atau mengecilkan perut. Disamping itu, hal tersebut juga bisa lebih mudah dilakukan karena terdapat banyak cara dan latihan yang bisa dilakukan.
Selain itu, salah satu bagian tubuh yang bisa membuat kita tampak lebih gemuk adalah bagian wajah. Sayangnya, bagian ini sangat sulit untuk dibuat menjadi atau agar tampak lebih kurus.
Menurunkan berat badan sekaligus juga mengencangkan wajah juga merupakan hal yang sulit dilakukan. Karena ketika kamu menurunkan berat badan, tidak berarti bahwa wajahmu juga akan ikut mengecil.
“Tentu akan sangat luar biasa jika kita dapat menentukan bagian tubuh mana yang beratnya bisa ditentukan. Sayangnya, hal ini tidak mungkin dilakukan,” ungkap Nicole Avena, Ph.D., pakar nutrisi dan diet di Mount Sinai Scholl of Medicine.
“Kita sama sekali tidak memiliki kontrol mengenai di mana tubuh kita bakal kehilangan lemak dari awal sejak pertama berat badan turun,” tambah dia.
Meski tidak bisa menurunkan berat badan yang ada pada wajah, namun ada sejumlah hal yang bisa kamu lakukan ketika wajah tiba-tiba tampak lebih tembam dari sebelumnya. Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengubah struktur wajah sehingga kamu akan terlihat lebih kurus.
Mengurangi Asupan Garam
“Air akan tertarik pada sodium seperti magnet,” sebut Melissa Majumdar, R.D., dari Academy of Nutrition and Dietetics.
“Tiap kali kita mengonsumsi makanan yang tinggi sodium, kita bakal mempertahankan lebih banyak air yang selanjutnya dapat menyebabkan kembang dan rasa tembam,” kata Melissa.
Untuk bisa menurunkan asupan sodium, Melissa menyarankan agar kita berhenti mengonsumsi makanan olahan. Selain itu, kamu juga dapat menambah asupan elektrolit untuk menyeimbangkan elektrolit di dalam tubuh.
“Tambah makanan segar bisa mencapai manfaat ganda dalam waktu singkat berupa tembem di wajah yang bisa berkurang serta manfaat jangka panjang berupa turunnya berat badan,” ungkapnya.
Untuk makanan yang sesuai, Melissa menyarankan untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan polong-polongan yang kaya akan potassium.
Berhenti Mengonsumsi Alkohol
Wajah tembam ini mungkin juga muncul karena kamu telah menenggak minuman beralkohol pada malam hari sebelumnya. Sehingga alkohol bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh sehingga kulit akan berusaha untuk menjaga sebanyak-banyak mungkin air di dalam tubuh.
Berhenti mengonsumsi alkohol berarti bisa membantu tubuh memenuhi kebutuhan akan air secara cukup sehingga bisa terhindar dari masalah tersebut. Selain itu, pastikan juga bahwa setiap hari kamu cukup mengonsumsi air.
