Mencegah munculnya sakit gigi sepertinya tidak cukup hanya dengan usaha untuk menjaga kebersihan mulut saja.
Sakit gigi merupakan salah satu keluhan kesehatan yang sangat umum terjadi pada kebanyakan orang mulai dari berbagai kalangan, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa hingga lansia.
Rasa nyeri yang muncul pada gigi itu biasanya dapat dirasakan dalam hitungan hari bahkan sampai seminggu. Selain melakukan pengobatan yang tepat, kita juga perlu mengetahui cara guna mencegah sakit gigi agar nyeri yang dirasakan tersebut tidak mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Cara Mencegah Sakit Gigi
Memerhatikan kebersihan mulut setiap hari yaitu dengan rutin menggosok gigi rupanya tidak cukup untuk mencegah masalah gigi tersebut.
Setidaknya ada sejumlah hal lain yang perlu diperhatikan. Melansir Vdack, berikut in adalah cara paling efektif untuk mencegah terjadinya sakit gigi.
1. Menjaga Kebersihan Mulut
Langkah utama dari mencegah sakit gigi adalah menjaga kesehatan gigi serta area mulut. Itu artinya kita harus memerhatikan dengan baik rutinitas yang kita lakukan setiap hari untuk memastikan jika kebersihan mulut bisa terjaga dengan baik.
Seperti menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit, mengunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali hingga menggunakan dental floss untuk membersihkan gigi secara optimal hingga mencapai sela-sela gigi.
2. Memilih Produk Perawatan Gigi Yang Tepat
Berbicara mengenai rutinitas perawatan gigi di rumah, memilih produk yang tepat juga tidak kalah pentingnya. Misalnya jika gigi kita tergolong sebagai gigi yang sensitif. Maka untuk penggunaan sikat gigi hingga pasta gigi yang kita gunakan sebaiknya juga pilih yang khusus untuk gigi sensitif.
Menggunakan produk perawatan gigi yang tidak sesuai bisa saja akan membuat gigi semakin aus atau bahkan produk tersebut bisa mengikis lapisan enamel gigi secara perlahan.
Oleh karena itu, sebaiknya pastikan produk yang digunakan dalam sehari-hari sudah sesuai dengan kondisi gigi kita dan aman untuk digunakan.
3. Hindari Menggunakan Gigi Untuk Membuka Kemasan
Gigi yang kita miliki kemungkinan besar tidak sekuat apa yang kita pikirkan. Oleh karenanya, perhatikan lagi setiap kebiasaan yang sering dilakukan terutama yang menyangkut dengsn gigi, terutama saat membuka kemasan apapun menggunakan gigi.
Misalnya dalam kondisi kita terlalu sering membuka kemasan dengan menggunakan gigi. Jika kemasannya terlalu licin atau keras, kemungkinan gigi kita akan mengalami cedera.
Cedera ini juga merupakan penyebab sakit gigi yang perlu ditangani oleh seorang dokter.
4. Sesuaikan Pola Makan
Gigi dan gusi merupakan bagian dari organ tubuh yang juga membutuhkan asupan vitamin dan juga mineral agar kondisinya tetap sehat. Pola makan juga merupakan salah satu faktor penting dalam meredam munculnya sakit gigi dan menjaga kesehatan mulut.
Misalnya kita masih dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein namun yang tanpa lemak seperti yang ada di dalam, biji-bijian, susu, buah dan sayuran, maka berbagai makanan itu sudah cukup bisa menjaga kesehatan gigi.
Menghindari untuk tidak terlalu sering mengonsumsi makanan manis, terlalu asam atau terlalu panas atau dingin juga dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah sakit gigi yang cukup efektif.
5. Lakukan Perawatan Secara Berkala
Melakukan perawatan gigi tidak cuma dilakukan dengan memeriksakan rutin ke dokter setiap enam bulan sekali. Melakukan tambal pada gigi yang berlubang juga termasuk sebagai bagian dari perawatan.
Itu dikarenakan, jika kita terus menggunakan gigi yang telah berlubang itu, lambat laun mahkota gigi bisa rusak dan menyebabkan munculnya sakit gigi.
Rutin melakukan pembersihan karang gigi juga dapat membantu mencegah munculnya sakit gigi akibat adanya penumpukan bakteri yang tertinggal di sela-sela gigi usai makan.
