Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi manusia. Jadi, menjaga kesehatan paru-paru merupakan sebuah keharusan bagi semua orang. Terlebih lagi pada masa persebaran infeksi oleh virus corona atau COVID-19 seperti sekarang ini.
Seperti diketahui, infeksi oleh virus ini menyerang sistem pernapasan seseorang termasuk paru-paru yang merupakan organ pendukungnya. Ketika paru-paru kita dalam keadaan sehat dan bugar, maka risiko terserang penyakit ini juga bisa menurun.
Menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan paru-paru. Tidak merokok serta mengonsumsi makan-makanan sehat yang bisa menjaga paru-paru kita tetap sehat dan kuat.
Sejumlah makanan yang sering kita jumpai diketahui memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru. Dilansir dari Medical Daily, berikut ini adalah sejumlah makanan sehat yang bisa membantu kita dalam menjaga kesehatan paru-paru.
1. Apel
Apel merupakan salah satu buah sehat yang bisa menjaga kesehatan tubuh tidak terkecuali paru-paru kita. Buah sehat ini kaya akan kandungan fitokimia yang bisa menurunkan peradangan dan stres oksidatif yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kale juga bisa jadi pilihan untuk membantu menjaga kesehatan paru-paru. Sayuran ini diketahui mengandung sejumlah nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan, hingga vitamin.
3. Teh Hijau
Teh hijau termasuk minuman sehat yang sangat baik bagi paru-paru. Minuman ini mengandung polifenol dan antioksidan yang diketahui dapat menekan tumbuhnya sel kanker paru-paru. Mengonsumsi minuman ini secara rutin bisa menurunkan risiko terhadap munculnya penyakit gangguan paru-paru.
4. Bawang Putih
Bawang putih diketahui memiliki kandungan anti peradangan serta antioksidan yang dapat melindungi paru-paru dari stres oksidatif. Dengan kandungan tersebut maka bisa menurunkan risiko munculnya kanker paru-paru di kemudian hari.
5. Salmon
Salmon termasuk salah satu ikan laut yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Ikan ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan paru-paru.
Berbagai makanan di atas bisa jadi cara yang sehat untuk membantu kita dalam melindungi kesehatan paru-paru. Makanan-makanan tersebut juga cukup sehat untuk dikonsumsi setiap hari.
