Naiknya asam lambung atau yang dikenal dengan istilah refluks asam alias GERD akhit-akhir ini memang banyak dialami oleh para pekerja di kota-kota besar. Seringnya mengalami terlambat makan karena kesibukan dalam bekerja, atau karena terlalu sering mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam lambung seperti makanan pedas dan berlemak, dan stres menjadi beberapa faktor yang dapat menyebabkan masalah ini.
Disaat asam lambung naik kembali ke kerongkongan memang akan jadi hal yang membuat tidak nyaman. Sensasi dada yang terasa seperti terbakar (heartburn) hingga sensasi rasa pahit atau terasa asam di mulut adalah beberapa hal yang biasa dirasakan. Untuk memperkecil dampak-dampak tersebut, ini adalah beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan ketika asam lambung naik.
1. Longgarkan Pakaian yang Digunakan
Apabila asam lambung naik ketika kamu sedang dalam keadaan bekerja, hal pertama yang perlu dilakukan adalah segeralah melonggarkan pakaian yang digunakan. Misalnya apabila menggunakan ikat pinggang, segera lepas dan longgarkan begitu juga dengan kancing celana yang dipakai.
Ini bisa menjadi pertolongan pertama yang sangat penting untuk mencegah tekanan yang ada di dalam perut semakin meningkat. Selain dapat meringankan rasa yang tidak nyaman, berkurangnya tekanan pada perut juga dapat mencegah naiknya asam lambung yang semakin parah.
2. Tegakkan Posisi Duduk atau Tinggikan Posisi Kepala
Langkah lain yang bisa dilakukan tergantung pada kondisi yang sedang kita rasakan. Jika naiknya asam lambung terjadi ketika kita sedang bekerja atau sedang menjalankan aktivitas lain, maka segera posisikan diri untuk berusaha duduk tegak. Hal ini dapat mengurangi tekanan yang terjadi di katup yang ada diantara kerongkongan dan lambung.
Namun, jika masalah ini terjadi ketika kita sedang tidur di malam hari, maka hal yang harus segera dilakukan adalah mengatur posisi kepala agar lebih tinggi. Aturlah posisi tubuh agar membentuk sudut 30-45 derajat, dengan cara menyangga punggung dengan menggunakan bantal atau yang lain dengan tujuan meringankan keluhan naiknya asam lambung.
3. Minum Air Hangat atau Air Jahe
Asam lambung yang naik memang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan masalah ini adalah dengan mengonsumsi air hangat. Dan yang peru diingat, minum sebaiknya secara perlahan, karena jika terburu-buru maka dapat menyebabkan gejala asam lambung semakin memburuk.
Selain air hangat, mengonsumsi air jahe juga bisa jadi pilihan yang bagus. Menurut studi yang dimuat pada Gastroenterology Research and Practice, jahe diketahui memiliki kandungan yang dapat meredakan berbagai masalah yang terjadi di pencernaan, termasuk saat asam lambung naik. Konsumsi jahe dapat meredakan rasa mual, diare, hingga kehilangan nafsu makan.
4. Makan Permen Karet
Tahukah kamu mengunyah permen karet ketika asam lambung sedang naik ternyata bisa jadi pertolongan pertama yang dapat meredakan gejala tersebut? Saat kita sedang mengunyah permen karet, produksi air liur menjadi meningkat dan bisa membuat gerakan menelan jadi lebih sering. Hal ini dapat membantu kita untuk mengencerkan dan membersihkan asam lambung yang ada di kerongkongan sekaligus dapat meredakan gejala naiknya asam lambung.
5. Minum Obat Maag
Langkah pertolongan pertama lain yang juga bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi obat maag. Langkah ini bisa dicoba apabila beberapa langkah di atas tidak dapat memberikan efek yang diharapkan atau bahkan membuat kondisi semakin tidak nyaman. Obat maag dapat membantu menetralkan asam di dalam lambung sehingga dapat meredakan gejala refluks asam.
Naiknya asam lambung memang menimbulkan kondisi yang menjadi tidak nyaman. Lakukan beberapa langkah tersebut di atas sebagai pertolongan pertama untuk meredakan gejalanya.
