Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Kacang Almond Bagi Kesehatan Tubuh

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Januari 4, 2023
Waktu Baca: 3 menit baca
3 0
A A
pexels.com

pexels.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang sangat terkenal karena mengandung banyak akan nutrisi dan bisa dijadikan camilan yang menyehatkan karena rasanya yang lezat.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Bahkan dalam sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh tim peneliti dari King’s College di London, Inggris ditemukan bahwa almond juga bisa menyehatkan usus besar karena kandungan asam lemak unik yang ada di dalamnya.

Dikutip dari Real Simple, dari studi yang telah dilakukan tersebut menemukan bahwa mengonsumsi segenggam almond setiap hari selama empat minggu berturut-turut dapat meningkatkan produksi butirat.

Ini adalah sebuah asam lemak rantai pendek yang dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan mikrobioma yang ada dalam usus, dan akan membuatnya menjadi lingkungan yang ideal untuk berkembangnya mikroba usus.

Mikrobioma usus yang terdiri dari satu triliun mikroorganisme itu kemudian akan bekerja bersama untuk menjaga kesehatan kita, mulai dari kesehatan usus dan pencernaan, dan yang lain-lain.

Selain yang berkaitan dengan temuan terbaru ini, sebenarnya almond sejak dulu telah dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh berkat berbagai kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Berikut ini adalah penjelasan mengenai manfaat dari almond.

1. Protein 

Pada umumnya kacang-kacangan memang merupakan sumber protein vegan yang sangat baik. Apalagi, almond kaya akan kandungan protein, dalam satu porsi almond (sekitar satu ons) diketahui mengandung enam gram protein di dalamnya.

2. Serat 

Serat yang terdapat di dalam kacang almond juga tidak kalah pentingnya karena dapat membantu kita dalam memelihara dan menyehatkan pencernaan sekaligus bisa berperan sebagai prebiotik, serta dapat meningkatkan keanekaragaman mikro-organisme di bioma.

Bahkan, serat yang ada di dalam almond juga dapat membuat kita kenyang lebih lama serta dapat mengatur gula darah kita setelah makan.

3. Lemak sehat 

Menurut pendiri dan CEO dari Diet ID serta direktur Prevention Research Center di Yale University’s Griffin Hospital, David Katz, M.D., MPH, almond juga kaya dengan lemak tak jenuh sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal, dan rendah akan kandungan lemak jenuh.

Karena hal itulah, jika dikombinasikan dengan kandungan protein di dalamnya, maka akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Belum lagi, lemak tak jenuh juga sangat bermanfaat untuk membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Bahkan, pada sebuah studi yang diterbitkan di Cambridge University Press juga menemukan bahwa dengan konsumsi almond maka akan dapat menurunkan risiko terhadap penyakit kardiovaskular.

Lebih lanjut, mikronutrien dan kandungan nabati yang ada di dalam almond juga memiliki beberapa manfaat yang baik. Berikut ini adalah contohnya.

– Vitamin E 

Vitamin E, adalah salah satu vitamin larut lemak yang merupakan antioksidan kuat, vitamin ini juga ditemukan pada almond, dan dapat membantu dalam membasmi radikal bebas dalam tubuh, mendukung kesehatan penglihatan dan sistem reproduksi, serta juga baik untuk kulit.

– Mangan 

Di dalam almond juga terkandung mineral mangan yang diketahui sangat penting dalam pembentukan jaringan ikat, tulang, komponen darah, dan hormon tertentu, serta berperan penting dalam sistem metabolisme tubuh, pengaturan gula darah, serta fungsi otak.

– Magnesium 

Meski lebih dikenal karena perannya dalam membantu mengatasi masalah pencernaan atau masalah tidur, magnesium dalam almond juga memiliki peran penting dalam reproduksi energi serta fungsi otak dan saraf. Tidak hanya itu, dengan mengonsumsi magnesium juga diklaim bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah.

– Tembaga 

Manfaat kesehatan almond juga bisa didapatkan dari tembaga, yang penting untuk proses metabolisme, penyerapan zat besi, membentuk sistem kekebalan tubuh, pembentukan sel darah merah, serta pembentukan kolagen untuk membangun tulang dan jaringan yang sehat.

Tak hanya itu, berbagai studi juga menemukan bahwa tembaga juga dapat melindungi dan membantu memperbaiki gejala penyakit kardiovaskular.

– Kalsium 

Almond juga adalah sumber kalsium vegan yang baik yang dapat membantu memperkuat tulang kita, otot, serta sistem saraf.

– Fosfor 

Sama halnya seperti kalsium, fosfor juga berkontribusi dalam menyehatkan tulang dan gigi sekaligus membantu pertumbuhan serta perbaikan sel dalam tubuh.

– Fitokimia dan Antioksidan 

Almond juga diketahui memiliki senyawa tanaman yang baik bagi kesehatan dan merupakan sumber antioksidan serta sterol tumbuhan yang dapat menurunkan lipid.

Selain itu, almond juga kaya akan senyawa tumbuhan flavonol seperti quercetin dan kaempferol yang diketahui efektif dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tags: Makanan Sehat
Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Penyebab Koalisi Perubahan Hingga Saat Ini Belum Juga Dideklarasikan

Berita Berikut

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
faunatis.com

Cara Mengusir Cicak Dari Rumah Dengan Bahan Alami

instagram.com/indrabekti

Istri Ungkap Alasannya Buka Donasi Untuk Indra Bekti

balipolitika.com

Kejadian Langka, Buaya Tiba-Tiba Muncul Di Pantai Legian Bali

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

wahananews.co

Ferdy Sambo Resmi Dipecat Dari Polri

Agustus 26, 2022
9
bodrex.com

Alami Dan Sederhana, Cara Meredakan Demam Dan Pilek

Januari 20, 2022
6
Cara Mengatasi Bibir Kering atau Bibir Pecah-Pecah 1

Cara Mengatasi Bibir Kering atau Bibir Pecah-Pecah

November 8, 2021
10

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In