Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Januari 12, 2023
Waktu Baca: 2 menit baca
13 0
A A
facebook.com/ Nyoman Werti

facebook.com/ Nyoman Werti

16
SHARES
26
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Bersepeda merupakan salah satu hobi yang banyak dilakukan oleh orang-orang, baik pria maupun wanita. Namun begitu, dalam menjalani hobi bersepeda ini, seseorang juga rentan mengalami berbagai masalah salah satunya adalah cedera.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Hampir semua pernah merasakan jika anggota tubuh mereka seperti kaki atau badan pegal-pegal bahkan sakit usai bersepeda. Bisa jadi, masalah tersebut disebabkan karena posisi tubuh yang kurang tepat selama bersepeda, demikian menurut Country Manager Brompton Bicycle Indonesia Kevin Wijaya.

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

“Kadang, orang bisa pegal segala macem itu lebih karena dia menggunakan sepeda dengan cara yang salah. Jadi bukan karena dia bersepeda, tapi lebih ke arah dia enggak pemanasan atau posisi tubuh yang salah tapi tetap dipaksakan,” ungkap Kevin beberapa waktu lalu yang dilansir dari Antara.

Supaya posisi tubuh Anda tetap dalam posisi yang tepat selama bersepeda, Kevin sendiri menyarankan agar kita memastikan tinggi sadel sepeda kita sejajar dengan pinggul.

Saat Anda menduduki sadel dan kaki dapat menapak ke permukaan tanah dengan mudah, maka Anda sebaiknya menaikkan sadel. Kemudian juga ketika proses mengayuh, pastikan posisi lutut agar tidak terlalu tertekuk.
Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

“Jadi disarankan bahwa ketika sedang didudukin memang agak sedikit jinjit, tapi ketika gowes lututnya tidak terlalu tertekuk,” beber Kevin.

“Berasa kok nanti. Kalau kakinya terlalu menekuk pas lagi gowes, itu pasti gampang pegal,” sambungnya.

Selain memastikan tinggi sadel sebelum bersepeda, menurut Kevin, Anda juga perlu menyesuaikan handlebar sepeda dengan tinggi badan Anda. Apabila tubuh Anda tidak terlalu tinggi, maka Kevin menyarankan supaya menggunakan medium handlebar atau high handlebar.

“Ini agar posisi badannya tidak terlalu ke depan dan tidak membuat kemungkinan untuk cedera karena tertekuk,” jelas Kevin.

“Tapi kembali lagi pada pilihan. Kalau misalnya (badan) tidak terlalu tinggi tapi suka sporty, karena kan ada proses aerodinamika di mana kalau posisi badan maju ke depan kita merobek angin, sehingga kita bisa lebih laju. Tetapi tetap disarankan kalau untuk santai, medium atau high akan lebih baik,” pungkas dia.

Tags: Olahraga
Share6Tweet4ShareShare
Berita Sebelumnya

Pidato Megawati Pada Acara HUT PDI P Kemarin Dinilai Sentil Presiden Joko Widodo

Berita Berikut

Jawaban Gisel Soal Biaya Selama Liburan Ke Eropa Bersama Gading Marten

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
thinkstock.com
Kesehatan

Gejala-Gejala Penyakit Ginjal Yang Penting Untuk Diketahui

Januari 5, 2023
6
Berita Berikut
instagram.com/gisel_la

Jawaban Gisel Soal Biaya Selama Liburan Ke Eropa Bersama Gading Marten

youtube.com

Lapisan Ozon Yang Rusak Kini Perlahan Membaik

paprikaliving.com

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

instagram.com/chndrika

Penjelasan Polisi Terkait Potensi Chandrika Chika Jadi Tersangka

April 21, 2022
9
dok. Nato

Ukraina Sudah Tidak Lagi Ngotot Untuk Masuk NATO

Maret 10, 2022
6
sonora.id

Sukses Hibur Jokowi Di Istana Negara, Honor Farel Prayoga Bikin Penasaran

Agustus 19, 2022
16

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In