Perubahan suhu dan udara yang tidak menentu seperti yang terjadi belakangan ini merupakan saat munculnya sejumlah masalah kesehatan pada diri seseorang. Salah satu masalah yang paling sering muncul adalah adanya masalah kesehatan seperti demam dan pilek.
Masalah kesehatan ini bukan merupakan sesuatu yang aneh dialami oleh sejumlah orang. Bahkan dalam setahun, seseorang bisa mengalami masalah kesehatan tersebut hingga beberapa kali.
Penyakit ini muncul disebabkan oleh virus sehingga bisa diatasi sendiri oleh tubuh tanpa menggunakan obat-obatan. Penting bagi mu untuk mengendalikan dan mengenali gejala apa saja yang dapat muncul.
Hidung berair, sakit tenggorokan, batuk, hidung tersumbat, dan sakit kepala, merupakan gejala dari demam. Walau hal ini bisa sangat mengganggu, namun tidak ada bahaya yang muncul dari masalah-masalah kesehatan itu.
Hingga gejala ini benar-benar sirna dari tubuhmu, terdapat sejumlah hal yang bisa kamu lakukan. Sejumlah hal ini bisa membantu mengurangi dampak seperti rasa sakit, rasa tidak nyaman dari gejala yang muncul.
Untuk meredakan sejumlah gejala ini, kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami dan dengan cara yang sangat sederhana. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah cara alami dan sederhana untuk meredakan demam dan pilek.
Beristirahat Dan Banyak Minum
1. Beristirahat
Istirahat merupakan obat terbaik terhadap semua masalah kesehatan yang kamu sedang alami. Berisirahat bisa membantu tubuh untuk melawan virus yang masuk ke dalam tubuh dengan lebih optimal.
Saat beristirahat, tingkat stres di dalam tubuh bisa menurun sehingga lebih efisien dalam melawan virus. Beraktivitas ketika sakit hanya akan membuatmu lebih lemah dan juga membuat proses penyembuhan semakin lama.
2. Banyak Minum
Demam, hidung mampet, dan menurunya kekebalan tubuh bisa meningkatkan risiko dehidrasi. Untuk mencegah masalah ini, pastikan cukup minum air, jus, atau sup.
Ketika kamu sedang dehidrasi, tubuh akan kesulitan untuk melawan virus yang masuk. Konsumsi minuman yang nyaman di lambung dan juga yang dapat memberi nutrisi pada tubuh.
Sering Berkumur dan Hirup Uap
3. Sering Berkumur
Tanda pertama dari demam adalah sakit tenggorokan. Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu menurunkan peradangan dan iritasi yang muncul di tenggorokan.
Berkumur yang kamu lakukan ini juga dapat menghilangkan lendir berlebihan serta rasa kering di tenggorokan. Campurkan setengah sendok teh garam pada air untuk mendapat manfaat yang luar biasa.
4. Hirup Uap
Uap dari air yang hangat ketika dihirup dengan tepat bisa melegakan pada hidung mampet yang kamu alami. Hal ini merupakan solusi sementara dan sebaiknya diulang setidaknya dua kali dalam sehari.
Untuk menambah manfaat yang bisa diperoleh, kamu bisa menambahlkan minyak esensial pada iar yang kamu hirup. Ketika menghirup uap, jangan lupa untuk menutup mata agar tak mengalami iritasi.
5. Nyalakan Humidifier
Demam dan pilek yang kamu alami biasanya tidak mengenal musim. Hal ini bisa terjadi kapan pun dalam setahun. Namun, virus dapat menyebar lebih cepat saat udara kering.
Menyalakan humidifier bisa membuat pernapasanmu lebih lega dan nyaman. Udara kering bisa meningkatkan iritasi yang disebabkan oleh sakit tenggorokan, batuk dan hidung mampet.
Sejumlah cara tersebut di atas dapat kamu lakukan untuk mengobati dan mencegah masalah lebih parah. Hal tersebut juga dapat mempercepat penyembuhanmu saat ini.
