Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Meningkatnya Risiko Pikun Disebabkan Dari Kebiasaan Minum Ini

Meningkatnya Risiko Pikun Disebabkan Dari Kebiasaan Minum Ini

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Februari 9, 2022
Waktu Baca: 3 menit baca
3 0
A A
goodlife.id

goodlife.id

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan minum memiliki dampak pada kesehatan otak. Empat dari kebiasaan minum yang buruk ini disebut dapat meningkatkan risiko pikun. Bukan hanya kebiasaan makan, ternyata kebiasaan minum juga memiliki pengaruh yang cukup besar bagi kesehatan tubuh. Melalui minuman yang dikonsumsi ada beberapa nutrisi yang bisa masuk dan mempengaruhi kondisi kesehatan.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Beberapa penelitian yang telah dilakukan beberapa dekade lalu menunjukkan bahwa pola makan dan gaya hidup dapat memperkuat ketajaman otak. Kebanyakan penelitian bahkan berfokus pada manfaat minuman berbahan nabati.

Sementara itu, kebiasaan buruk mengonsumsi minuman ini dikaitkan dengan efek meningkatnya risiko pikun atau hilangnya kekuatan ingatan pada otak.

Berikut Ini Adalah Kebiasaan Minum yang Meningkatkan Risiko Pikun Menurut Eat This, Not That.

1. Minuman Banyak Soda dan Minuman Manis

Salah satu jenis minuman yang paling dianggap berbahaya untuk kesehatan otak adalah minuman yang mengandung soda dan yang tinggi kandungan gula. Minuman seperti, minuman kemasan rasa buah, minuman berenergi hingga air minum kemasan dengan pemanis tambahan menjadi jenis yang perlu dihindari.

Minuman tinggi gula dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan, lonjakan gula darah, hingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Risiko buruk ini semuanya dihubungkankan dengan peningkatan Alzheirmer dan gangguan otak seperti demensia.

Menurut penelitian yang dipublikasi pada The Journal of Prevention of Alzheimer Disease, dilaporkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi hingga tujuh gelas minuman tanpa pemanis dalam seminggu memiliki kecenderungan Alzheimer 1,91 kali. Sedangkan orang yang mengonsumsi minuman dengan pemanis berpotensi 2,55 kali lebih tinggi.

2. Terlalu Banyak Minum Alkohol 

Mengonsumsi alkohol terlalu sering atau bahkan menikmati alkohol lebih dari satu gelas adalah kebiasaan yang dinilai paling buruk bagi orang dewasa. Kebiasaan seperti itu dapat meningkatkan kecenderungan gangguan kognitif hingga demensia.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Alzheimer Society, konsumsi alkohol dapat berdampak negatif baik jangka pendek maupun dalam jangka panjang. Menurut para peneliti, sisa-sisa alkohol yang ada di dalam tubuh juga ternyata dapat meningkatkan tekanan darah, diabetes, stroke hingga terjadinya gagal jantung.

Banyak peneliti yang juga melaporkan sisa endapan alkohol di dalam tubuh dapat mengganggu kesehatan otak. Sebuah penelitian yang di publikasikan oleh Lancet Public Health melaporkan bahwa konsumsi alkohol yang terlalu berat dapat melipatgandakan risiko demensia dini hingga tiga kali lipat.

3. Konsumsi Kafein Terlalu Larut

Kualitas tidur yang buruk dihubungkan oleh para ahli dengan peningkatan risiko Alzheimer sama dengan penurunan kemampuan otak untuk belajar dan kognitif. Denagn tidur malam yang cukup dan berkualitas mampu membantu otak memproses dan menyimpan ingatan baru yang lebih kuat.

Pakar kesehatan mengatakan bahwa gangguan tidur dan kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental dan kegagalan otak untuk mengingat. Minuman yang dikonsumsi saat sore hingga malam hari menjadi penentu apakah saat malam ini kualitas tidurmu menjadi lebih baik atau tidak.

Karena alasan ini menyebabkan beberapa jenis minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi disarankan untuk tidak dinikmati saat menjelang malam hari. Selain itu ternyata alkohol juga disarankan untuk tidak dikonsumsi saat malam hari, walaupun tidak mengandung kafein tetapi alkohol dikatakan mampu mengganggu hingga setengah dari kualitas tidur malam.

4. Terlalu Banyak Konsumsi Minuman Tinggi Lemak 

Jika kamu penikmat susu tinggi lemak untuk dicampurkan ke dalam kopi, disarankan untuk mulai meninggalkan kebiasaan tersebut. Bukan hanya lemak yang berasal dari makanan saja, ternyata konsumsi minuman yang memiliki kandungan tinggi lemak juga berisiko untuk meningkatkan demensia atau kepikunan.

Hal ini disebabkan oleh berbagai asupan yang tinggi lemak jenuh menjadi salah satu pilihan terburuk untuk pembuluh darah. Banyak sekali penyakit demensia yang awalnya juga disebabkan oleh adanya aliran pembuluh darah yang kurang lancar.

Bukan hanya memberikan nutrisi untuk otak saja yang penting tetapi menjaga kesehatan dan kelancaran pembuluh darah juga disarankan oleh ahli kesehatan demi mendapatkan otak yang sehat hingga masa tua nanti. Sebisa mungkin mulai untuk mengganti pilihan minuman yang sehat atau paling tidak mengurangi konsumsinya.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Alasan Relawan Mendeklarasikan 2024 Ikut Jokowi

Berita Berikut

Perbedaan Antara Omicron Dengan Varian COVID-19 Yang lain

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
pixabay.com/Alexandra_koch

Perbedaan Antara Omicron Dengan Varian COVID-19 Yang lain

shutterstock.com

Sebaiknya Anak Tidak Memilik Terlalu Banyak Mainan, Ini Alasannya

instagram.com/prabowo

Gerindra Tegaskan Prabowo Akan Maju Pada Pilpres 2024

Rekomendasi

sumeks.co

Harga BBM Indonesia Masih Tergolong Murah, Ini Kata Pengamat

September 2, 2022
6
instagram.com/viavallen

Unggah Foto Di Instagram, Tinggi Badan Via Vallen-Chevra Yolandi Jadi Sorotan

Juni 20, 2022
9
grid.id

Dianggap Mengganggu, Rambut Kemaluan Ternyata Miliki Manfaat Penting

Maret 15, 2022
37

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In