Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
April 15, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 0
A A
indonetwork.co.id

indonetwork.co.id

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Pernahkan Anda mengonsumsi toge? Toge merupakan kecambah yang dibuat dari biji kacang hijau. Kacang hijau merupakan tumbuhan yang masuk ke dalam suku fabaceae atau polong-polongan. Tanaman tersebut memiliki umur panen yang terbilang cukup pendek, yakni kira-kira hanya 60 hari saja. Dengan masa panen yang cukup singkat ini tidak membuat kandungan gizi yang terdapat dalam kacang hijau menjadi terbatas.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Kacang hijau diketahui memiliki nutrisi yang cukup banyak, seperti karbohidrat, lemak, selenium, dan magnesium. Selain itu, biji kacang yang berwarna hijau ini juga mengandung beberapa jenis vitamin, seperti B1, B2, B3, C, dan E. Dilansir dari Greneers, Kandungan protein dalam kacang hijau mencapai angka 24 persen dengan adanya asam amino esensial, seperti isoleusin, leusin, metionin, treonin, dan triptofan.

Kacang hijau juga bisa diolah menjadi beberapa macam makanan, seperti bubur, isian onde-onde, peyek, isian bakpia, campuran es dan lain-lain. Dengan pengolahan yang beragam, Anda tetap bisa mendapatkan keuntungan dari banyaknya gizi yang terkandung di kacang hijau tanpa adanya rasa takut akan bosan. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan diperoleh dari bmengonsumsi kacang hijau.

1. Meningkatkan Kesuburan dan Bagus Untuk Janin

Dilansir dari Harvard Medical School, mengonsumsi kacang hijau dapat membantu meningkatkan kesuburan karena di dalam kacang hijau mengandung zat besi. Asam folat yang dimiliki kacang hijau juga dapat membuat perkembangan janin dalam masa kehamilan menjadi lebih optimal.

2. Dapat mencegah Kanker

Kacang hijau juga tinggi akan kandungan oligosakarida dan polifenol sehingga kacang hijau dapat membantu dalam mencegah timbulnya kanker. Selain itu, kacang hijau juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan DNA dan mutasi sel-sel yang berbahaya.

3. Menurunkan Kolesterol 

Kacang-kacangan diketahui memiliki kandungan nutrisi yang padat dengan kalori rendah. Selain itu, kacang hijau juga mengandung lemak tak jenuh dengan komposisi yang tinggi sehingga dapat membantu dalam menurunkan kolesterol apabila dikonsumsi secara rutin.

4. Menjaga tekanan darah

Saat tekanan darah tinggi, hal tersebut dapat memicu timbulnya masalah terhadap kesehatan jantung. Kacang hijau memiliki kandungan potasium, magnesium dan serat yang bagus dikonsumsi untuk menjaga tekanan darah.

5. Mencegah heat stroke

Di beberapa daerah, kacang hijau sering disajikan menjadi sup atau minuman dengan es sehinga cocok dikonsumsi pada cuaca yang panas. Kacang hijau memiliki sifat anti inflamasi yang bisa menjaga tubuh supaya terhindar dari heat stroke dan juga mempertahankan agar suhu tubuh tetap terkontrol.

6. Melancarkan Pencernaan dan baik bagi usus

Kacang hijau terkenal dengan  kandungan serat yang tinggi. Selain itu, biji berwarna hijau ini mengandung pektin yang diketahui bisa membantu menjaga kesehatan usus dan juga dapat mempercepat pergerakan makanan yang melewati usus. Kandungan pati resisten yang ada pada kacang hijau juga dapat menyehatkan bakteri baik pada usus.

Walaupun kandungan gizi kacang hijau cukup banyak dan beragam jenisnya. Akan tetapi Anda tetap perlu untuk menyeimbangkan gizi dengan mengoonsumsi makanan sehat yang lain. Jika konsumsi kacang hijau terlalu banyak atau berlebihan maka hal itu dapat menimbulkan terjadinya tumpukan gas di perut yang menyebabkan perut Anda kembung.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Turunkan Kolesterol Dengan Makanan Berkarbohidrat Terbaik

Berita Berikut

Tidak Mampu Bayar Hutang Luar Negeri, Sri Lanka Bangkrut!

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
interviewtimes.net

Tidak Mampu Bayar Hutang Luar Negeri, Sri Lanka Bangkrut!

instagram.com/ivan_gunawan

Diperiksa Polisi, Ivan Gunawan Kembalikan Uang DNA Pro Rp 921 Juta

BPMI Setpres

Jokowi Akan Sampaikan Aturan Mudik Pekan Depan Ke Seluruh Masyarakat

Rekomendasi

merdeka.com

Pemerintah Berencana Batasi Kendaraan BBM Beberapa Tahun Yang Akan Datang

September 12, 2022
7
instagram.com

Presiden Jokowi Beri Selamat Kepada PM Baru Malaysia Anwar Ibrahim

November 25, 2022
6
hellosehat.com

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Agustus 12, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In