Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Bahaya Konsumsi Gula Berlebih, Dari Jerawat Hingga Penyakit Jantung

Bahaya Konsumsi Gula Berlebih, Dari Jerawat Hingga Penyakit Jantung

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
April 25, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 0
A A
shutterstock.com

shutterstock.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Makanan manis hampir sudah pasti disukai oleh kebanyakan orang, karena itu sangat menggoda lidah. Selain rasanya, saat suasana hati sedang tidak bagus makanan manis juga dapat membantu meningkatkan mood. Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis justru bisa berakibat fatal untuk kesehatan tubuh.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Ada banyak jenis makanan manis atau makanan mengandung gula tambahan yang sering kita konsumsi dalam kehidupan sehari0hari seperti saus tomat, selai kacang, roti, atau sereal.

Makanan cepat saji juga mengandung gula yang lumayan tinggi. Maka dari itu, kita harus berhati-hati dalam memilih makanan apa yang akan kita konsumsi.

Bahaya gula

Terlalu banyak asupan gula diketahui bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti berikut:

1. Meningkatkan berat badan

Minuman yang rasanya manis seperti soda, jus, dan teh manis mengandung fruktosa yaitu sejenis gula sederhana. Mengkonsumsi fruktosa dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan, terutama makanan-makanan yang mengandung zat tepung.

Selain rasa lapar tersebut, konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi terhadap reptin, reptin merupakan hormon penting yang biasa mengatur rasa lapar dan kemudian memberitahu tubuh Anda untuk berhenti makan.

Dengan sederhana, makanan atau minuman manis menyebabkan kita mudah merasa lapar.
Akibatnya, keinginan makan pun pasti akan meningkat yang berujung pada naiknya berat badan.

Mengonsumsi makanan atau minuman manis yang berlebih juga dapat memicu munculnya lemak visceral, yaitu sejenis lemak perut bagian dalam yang terkait dengan kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung 

Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula juga bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit jantung.

Banyak riset yang menunjukkan bahwa makanan tinggi gula dapat menyebabkan terjadinya obesitas, peradangan dan trigliserida tinggi, gula darah dan tingkat tekanan darah. Semua hal tersebut merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak gula, telah dikaitkan dengan aterosklerosis, yaitu penyakit yang ditandai dengan munculnya timbunan lemak yang dapat menyumbat arteri.

3. Memicu keluarnya jerawat 

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti yang terdapat pada permen olahan, dapat meningkatkan gula darah Anda lebih cepat daripada makanan yang dengan indeks glikemik lebih rendah.

Makanan manis akan dengan cepat meningkatkan kadar gula dalam darah dan insulin, menyebakan peningkatan sekresi androgen, produksi minyak, bahkan peradangan. Semuanya itu merupakan faktor yang pemicu munculnya jerawat.

4. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2

Obesitas, yang sering disebabkan oleh konsumsi gula yang berlebih, dianggap sebagai pemicu utama timbulnya penyakit diabetes.

Terlebih lagi, konsumsi gula tinggi dalam waktu yang lama dapat mendorong resistensi terhadap insulin, hormon tersebut diproduksi oleh pankreas yang diketahui bertugas untuk mengatur kadar gula darah.

Resistensi insulin menyebabkan kadar gula darah meningkat dan sangat berisiko terhadap munculnya diabetes tipe 2.

Tags: Diabetes
Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Saat “May Day” Nanti, Partai Buruh Dan Serikat Buruh Akan Ber-Aksi

Berita Berikut

Cara Agar Tetap Bertenaga Walau Menjalani Puasa Seharian

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
klikdokter.com

Cara Agar Tetap Bertenaga Walau Menjalani Puasa Seharian

astra-agro.co.id

Akibat Larangan Ekspor Sawit Dari Jokowi, Ada Negara Yang 'Kebakaran Jenggot'

pixabay.com

Alasana Taliban Melarang Permainan PUBG Dan TikTok

Rekomendasi

instagram.com/prabowo

Konsisten, Elektabilitas Prabowo Berdasarkan Survei Selalu Di Atas

Februari 16, 2022
6
hellosehat.com

Sebaiknya Jangan Santap 5 Makanan Ini Saat Makan Malam

Maret 9, 2022
7
Cak Imin Siap Maju Jadi Capres Di Pilpres 2024 1

Cak Imin Siap Maju Jadi Capres Di Pilpres 2024

Oktober 19, 2021 - Diedit Oktober 25, 2021
7

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In