Saat berolahraga, tubuh biasanya akan kebanjiran keringat sehingga membuat pakaian menjadi sangat basah. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk segera membersihkan tubuh atau mandi usai berolahraga sebelum melakukan aktivitas selanjutnya.
Hal ini harus dilakukan bukan hanya karena alasan bau badan yang tak sedap yang muncul dari tubuhmu saja. Dilansir dari Live Strong, terdapat beberapa alasan lain mengapa kamu harus mandi setelah berolahraga.
“Tentu saja kamu mau mengusir bau keringat agar tidak dijauhi orang lain, namun terdapat manfaat kesehatan juga dari hal ini,” kata Ashish Sharma, MD dari Yuma Regional Medical center.
“Selama olahraga intens, kamu mungkin mengalami ruam, kulit pecah-pecah, dan risiko masuknya bakteri, yang berkembang secara pesat pada kulit berkeringat. Mandi bisa membantu mencegahnya,” tambah Ashish.
Bahaya yang Muncul Ketika Tidak Mandi Setelah Berolahraga
Tidak langsung mandi setelah berolahraga bisa membuat keringat dan minyak alami menumpuk pada kulit sehingga menyebabkan penumpukan lapisan lilin.
“Hal ini bisa menyebabkan terjadinya peradangan di pori-pori yang berujung pada munculnya jerawat,” tutur Ashish Akhavan, MD, pendiri Dermatology and Laser Group di New York City.
Jenis olahraga apa yang kamu lakukan juga bisa sangat berpengaruh.
“(Mandi) Semakin penting bagi orang-orang yang biasa berolahraga di luar ruangan seperti mendaki atau bersepeda,” ucapnya.
“Dengan tujuan untuk membersihkan diri dari debu luar ruangan, polusi lingkungan beracun pada kulit,” sambung Ashish.
Masalah Pada Wanita
Lebih jauh, malas untuk mandi setelah melakukan aktivitas olahraga juga bisa berujung pada terjadinya infeksi.
“Pasalnya, jamur tumbuh lebih pesat pada lingkungan yang hangat dan lembap, sport bra berkeringat merupakan penyebab umum infeksi jamur di bagian bawah dan sekitar payudara,” pungkas Dr. Akhavan.
“Seusai berolahraga, hal terbaik untuk dilakukan setelah berolahraga adalah mencopot sports bra, mandi, kemudian mengeringkan diri,” ujarnya.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Tidak Sempat Mandi?
Jika kamu terlalu sibuk dan tidak sempat mandi setelah berolahraga, pastikan untuk menunggu sementara waktu. Tunggulah sekitar 15 menit setelah kamu olahraga. Hal ini bertujuan untuk memberi waktu untuk mendinginkan tubuh.
Kamu juga bisa mengelap tubuh dengan handuk serta cuci tangan untuk meghilangkan keringat. Semprotkan juga parfum dan ganti baju untuk menghilangkan bau yang mungkin tidak sedap dari keringat.
Dianjurkan untuk melakukan pendinginan setelah olahraga dan minum air secukupnya. Walau begitu, tidak langsung mandi tetap boleh dilakukan asalkan itu tidak terlalu sering dilakukan.
