Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Penyebab Dan Cara Menanggulangi Hipertensi Pada Lanjut Usia

Penyebab Dan Cara Menanggulangi Hipertensi Pada Lanjut Usia

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Mei 19, 2022
Waktu Baca: 3 menit baca
3 0
A A
hellosehat.com

hellosehat.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Salah satu faktor penyebab terjadinya hipertensi (tekanan arah Tinggi) yang tidak bisa dikendalikan adalah faktor bertambahnya usia. Tak pelak, hipertensi pada lanjut usia (lansia) karena penuaan adalah salah satu masalah kesehatan yang sering menjadi keluhan.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Untuk meningkatkan kewaspadaan pada masalah kesehatan karena faktor usia ini, sebaiknya kenali dahulu penyebab hepertensi yang terjadi pada lansia dan cara mencegahnya.

Penyebab Hipertensi Pada Lansia 

Dilansir dari Healthline, penyebab utama hipertensi pada lansia umumnya karena adanya perubahan kondisi pembuluh darah, termasuk di bagian jantung.

Seiring bertambahnya usia, pembuluh darah arteri akan menjadi semakin keras dan juga tingkat keelastisannya semakin menurun.

Kondisi inilah yang menyebabkan pembuluh darah menjadi semakin kaku dan kemudian membuat kinerja jantung dalam memompa darah menjadi semakin berat. Akibatnya, tekanan darah jadi meningkat.

Selain itu, perubahan hormon setelah terjadinya menopause juga bisa menyebabkan hipertensi pada wanita yang telah lanjut usia. Kadar hormon estrogen yang menurun setelah menopause dapat membuat pembuluh darah arteri semakin mengeras dan tegang.

Selain karena faktor usia, ada banyak faktor lain yang bisa meningkatkan risiko hipertensi pada lansia, di antaranya:

  • Faktor keturunan
  • Penyakit ginjal
  • Gangguan tidur apnea
  • Pola makan tidak sehat, kurang serat, tinggi lemak dan garam
  • Konsumsi alkohol berlebihan
  • Merokok
  • Kurang gerak dan olahraga
  • Obesitas
  • Kurang tidur
  • Stres berlebihan

Adanya kombinasi dari beberapa faktor di atas dapat meningkatkan peluang pada kalangan lansia terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Cara Mencegah Hipertensi Pada Lansia 

Faktor usia memang bisa menjadi penyebab hipertensi pada lansia. Namun, bukan berarti maslaah kesehatan tersebut tidak bisa dicegah.

Untuk mencegah terjadinya hipertensi pada lansia bisa dimulai sejak usia muda. dilansir dari John Hopkins Medicine, berikut ini beberapa di antaranya:

– Turunkan berat badan jika saat ini bobot tubuh di berada atas ideal

– Bagi pemilik berat badan ideal, pastikan Anda tidak memiliki perut buncit. Jika punya perut buncit, kecilkan dengan cara alami dan lakukan gaya hidup sehat

– Hindari atau minimalkan konsumsi alkohol

– Bangun kebiasaan aktif bergerak

– Rutin olahraga, setidaknya 30 menit, minimal seminggu lima kali

– Konsumsi makanan tinggi kalsium, magnesium, dan kalium tapi minim lemak jahat. Seperti susu dan yogurt rendah lemak, kacang panggang tanpa perasa dan tambahan garam

– Hindari gorengan, keju, mentega, daging berlemak, aneka saus, makanan olahan, makanan berpengawet, makanan instan, makanan cepat saji karena tinggi garam, natrium, dan lemak jahat

– Berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok

– Kelola stres

– Tidur yang cukup setiap hari, upayakan untuk tidur berkualitas minimal enam jam setiap malam

Banyak orang tidak merasakan jika sedang alami gejala hipertensi, karena masalah kesehatan ini tidak memiliki ciri-ciri yang spesifik dan kadang-kadang mirip penyakit lain.

Namun, Anda juga bisa mengurangi risiko hipertensi pada lansia dengan rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, termasuk mengukur tekanan darah.

Sebaiknya waspada, tekanan darah tinggi atau hipertensi pada lansia yang tidak ditangani dengan benar bisa menyebabkan penyakit yang lebih serius seperti stroke, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Pamer Body Goals, Celine Evangelista Dijodohkan Dengan Ariel Noah

Berita Berikut

Waspada! Inilah Ciri-Ciri Jika Teman Anda Seorang Buaya Darat

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
hellosehat.com

Waspada! Inilah Ciri-Ciri Jika Teman Anda Seorang Buaya Darat

pixabay.com

Warga Kranji Lapor Polisi, Gegara Diancam Dan Diintimidasi Oknum Anggota Ormas

Dok. DPP PAN

Jika Usung Airlangga Hartarto, Koalisi Indonesia Bersatu Miliki 'PR' Elektabilitas

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

pexels.com

Fenomena Pink Moon Bakal Terjadi Akhir Pekan Ini

April 14, 2022
6
jpnn.com

Dituntut 12 Bulan Rehabilitasi, Ini Reaksi Nia Ramadhani

Desember 24, 2021
7
nasdemjogja.id

Surya Paloh Menyangkal Telah Menyodorkan Nama Anies-Ganjar Ke Jokowi Untuk Pilpres 2024

Juni 2, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Aksi Buka Baju Widi Vierratale Di Atas Panggung, Berujung Pada Laporan

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In