Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Manfaat Penting Vitamin B Kompleks Bagi Kesehatan

Manfaat Penting Vitamin B Kompleks Bagi Kesehatan

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Mei 24, 2022
Waktu Baca: 3 menit baca
3 1
A A
klikdokter.com

klikdokter.com

4
SHARES
7
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Vitamin B kompleks merupakan sekelompok Vitamin B yang umumnya dikemas dalam satu suplemen.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Vitamin ini terdiri atas Vitamin B1 (tiamin), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3 (niacin), Vitamin B5 (asam pantotenat), Vitamin B6 (pyridoxine), Vitamin B7 (biotin), Vitamin B9 (folat), dan Vitamin B12 (cobalamin).

Secara umum, berikut ini adalah beberapa manfaat Vitamin B kompleks bagi kesehatan:

1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Suasana Hati 

Dilansir dari Healthline, penelitian menunjukkan manfaat vitamin B kompleks dapat membantu untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Vitamin B kompleks biasanya diberikan dokter untuk memperbaiki suasana hati dan meningkatkan semangat penderita yang mengalami kelelahan masalah emosional.

2. Mengurangi Gejala Kecemasan dan Depresi 

Vitamin B kompleks sebenarnya bukanlah obat untuk gangguan kesehatan mental. Namun, manfaat vitamin B kompleks diketahui dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Vitamin B yang diberikan bersama obat untuk mengatasi gangguan kesehatan mental juga dapat meningkatkan respons pengobatan antidepresan.

Namun yang tidak boleh diabaikan, kekurangan vitamin B seperti B12, B6, dan folat justru dapat meningkatkan risiko depresi.

3. Menunjang Kesehatan Otak 

Melansir WebMD, manfaat vitamin B kompleks yang tidak kalah pentingnya yaitu dapat menunjang kesehatan otak.

Mencukupi kebutuhan akan Vitamin B setiap hari sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi fisiologis dan neurologis. Sejumlah penelitian juga membuktikan bahwa, manfaat Vitamin B6 juga dapat membantu untuk mencegah penyakit parkinson.

4. Membantu Mencegah Kanker Kulit 

Manfaat vitamin B kompleks untuk kesehatan juga bisa membantu mencegah kanker kulit, khususnya melanoma.

Selain itu, dengan mengonsumsi Vitamin B kompleks juga dapat membantu penderita kanker untuk melawan perkembangan penyakitnya.

5. Mempercepat Penyembuhan Luka dan Sariawan 

Dilansir dari  Medical News Today, potensi manfaat Vitamin B kompleks juga dapat membantu mempercepat penyembuhan saat terjadi luka dan sariawan.

Sejumlah penelitian laboratorium membuktikan, konsumsi vitamin B terutama jenis B12 membantu proses penyembuhan luka, terutama pada hewan uji yang menderita penyakit diabetes.

Selain itu, Vitamin B12 juga terbukti membantu mengatasi dan mengurangi nyeri karena sariawan.

6. Meringankan Gejala PMS 

Beberapa bukti menunjukkan, manfaat Vitamin B kompleks juga dapat meringankan gejala sindrom pra-menstruasi (PMS).

Manfaat Vitamin B kompleks, terutama jenis vitamin B6 ini lebih efektif terutama jika digabungkan dengan mengonsumsi kalsium.

7. Mencegah Migrain 

Dari beberapa penelitian menyatakan, manfaat vitamin B kompleks dapat membantu mencegah munculnya penyakit migrain agar tidak kambuh.

Menurut ahli, peran Vitamin B terutama jenis B2, B6, B9, dan B12 dapat membantu mencegah timbulnya masalah migrain.

Salah satunya dengan mempengaruhi disfungsi mitokondria di tingkat sel. Dengan begitu, frekuensi migrain bisa berkurang secara signifikan. Vitamin B kompleks termasuk vitamin yang larut dalam air. Artinya, jenis Vitamin ini tidak bisa disimpan di dalam tubuh.

Kebutuhan vitamin B pada setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung kondisi kesehatan dan usia masing-masing.

Untuk mencukupi kebutuhan Vitamin B sehari-hari, seseorang lebih disarankan untuk mendapatkannya dari berbagai sumber Vitamin B alami yang berasal dari makanan.

Sejumlah sumber vitamin B kompleks alami yang berasal dari makanan di antaranya biji-bijian, daging, ayam, telur, ikan, susu, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran segar.

Mengonsumsi suplemen Vitamin B kompleks umumnya akan direkomendasikan oleh dokter untuk beberapa kondisi kesehatan.

Di antaranya para lanjut usia, ibu hamil dan menyusui, orang dengan gangguan genetika tertentu, orang yang sedang menjalani pengobatan khusus, dan pelaku vegetarian atau vegan.

Sebaiknya hindari minum vitamin B kompleks tanpa petunjuk dokter. Konsumsi Vitamin ini dalam dosis yang taksesuai atau berlebihan dapat membahayakan tubuh, seperti dapat memicu gangguan saraf dan juga memicu penyakit liver.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Jadi Aktor Hollywood, Iko Uwais Terima Gaji Rp14 Milliar Per Film

Berita Berikut

Tak Ada Keributan, Ini Alasan Olla Ramlan-Aufar Hutapea Cerai Baik-Baik

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
instagram.com/ollaramlan

Tak Ada Keributan, Ini Alasan Olla Ramlan-Aufar Hutapea Cerai Baik-Baik

Humas DPR

Cak Imin Dinilai Bercanda Soal Dirinya Bergabung Dengan Koalisi Indonesia Bersatu

shutterstock.com

Saat Beli Pakaian Baru, Sebaiknya Cuci Dulu Atau Langsung Pakai Ini Kata Dokter

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

Antara

Partai Hanura Tepis Hoaks Dengan Tunggu Arahan Jokowi Terkait Capres 2024

Desember 12, 2022
6
pexels.com

Pemerintah Akan Berikan Booster Vaksin COVID-19 Setengah Dosis, Ini Alasannya

Januari 14, 2022
6
instagram.com/tsamaradki

Giring Ganesha Buka Suara, Usai Tsamara Amany Meninggalkan PSI

April 22, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
  • Liburan Gisel Dan Gading Marten Nyaris Batal Gegara Masalah Ini

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In