Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Sejumlah Efek Samping Dari Terlalu Banyak Konsumsi Espresso

Sejumlah Efek Samping Dari Terlalu Banyak Konsumsi Espresso

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Mei 30, 2022
Waktu Baca: 3 menit baca
3 1
A A
unsplash.com

unsplash.com

4
SHARES
7
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Mengonsumsi kopi terutama kopi jenis espresso sudah pasti disukai oleh banyak orang. Akan tetapi menurut ahli diet, jika terlalu banyak minum kopi jenis espresso akan dapat menimbulkan efek negatif pada kesehatan tubuh.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Espresso merupakan ekstrak dari kopi yang didapat dari bubuk kopi yang disemprotkan uap panas sehingga menghasilkan air kopi yang pekat. Espresso sering dipakai sebagai bahan dasar untuk meracik minuman kopi jenis yang lain.

Kopi pekat ini disukai oleh banyak orang. Sebagai pembangkit energi di pagi hari yang bisa membuat mata melek dan tambah semangat. Namun jika dikonsumsi lebih dari 3 cangkir per hari justru akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan.

Dilansir dari eatthis.com (27/05), sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition melihat hubungan antara 20.487 orang terhadap asupan espresso harian mereka.

Rata-rata mereka minum sekitar 30 mililiter atau lebih espresso setiap hari selama lebih dari delapan tahun. Hasilnya, tidak ada satupun dari 30 orang tersebut memiliki penyakit kardiovaskular atau kanker.

Bagi para pecinta kopi, ini adalah suatu berita bagus. Tetapi di balik manfaat yang didapat, terlalu banyak minum kopi juga akan menimbulkan efek negatif pada kesehatan. Bahkan ahli diet Lisa R. Young, PhD, RDN memperingatkan untuk tidak terlalu sering mengonsumsi minuman yang berasal dari biji kopi tersebut.

Berikut 5 efek samping yang ditimbulkan dari terlalu banyak minum kopi menurut ahli diet. 

1. Bisa Menggangu Tidur 

Kafein yang terdapat pada kopi terkenal akan kemampuannya yang bisa membuat orang terjaga lebih lama. Tetapi efek yang ditimbulkan justru bisa lebih lama dari yang diinginkan.

Kafein kopi juga diketahui membuat tidur menjadi tidak nyaman, dan menimbulkan kegelisahan. Untuk menghindari efek seperti ini, ahli diet Young merekomendasikan agar tidak meminum kopi di sore hari.

2. Dapat Membuat Cemas 

Efek lain dari mengonsumsi kafein yaitu dapat menimbulkan kecemasan. Kafein pada kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dengan menghalangi efek adenosin dan zat kimia otak yang menimbulkan rasa lelah.

Terlebih lagi kecemasan ini dapat timbul ketika kafein yang diasup cukup tinggi atau lebih kuat. Orang dengan gangguan panik dan kecemasan sosial juga akan lebih sensitif dengan efek dari kafein ini.

3. Meningkatkan Detak Jantung 

Efek satu ini perlu diwaspadai. Terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan detak jantung yang lebih cepat, bahkan yang lebih serius bisa mengubah ritme detak jantung.

Kondisi ini biasa disebut dengan fibrilasi atrium. Efek ini biasanya akan sering terjadi pada orang muda yang mengonsumsi minuman energi yang mengandung kafein dalam dosis yang sangat tinggi.

4. Menyebabkan Masalah Pencernaan 

Kafein yang terdapat dalam kopi memiliki efek yang dikaitkan dengan pelepasan gastrin, gastrin adalah hormon yang diproduksi perut yang bertugas untuk mempercepat aktivitas dalam usus besar.

Jika minum kopi sekali dua kali mungkin efek ini tidak akan terlalu mengganggu. Namun ketika kopi sudah menjadi minuman setiap hari, hati-hati karena dapat menyebabkan mencret atau pada beberapa orang bahkan bisa menyebabkan terjadinya diare.

5. Memiliki Efek Diuretik Ringan 

Terlalu banyak minum kopi juga dapat menyebabkan terlalu sering ke belakang untuk buang air kecil. Hal ini karena minuman yang mengandung kafein memiliki efek diuretik ringan yang berarti minuman tersebut dapat menyebabkan tubuh lebih banyak menampung urin dari pada biasanya.

Karena urin yang dikeluarkan lebih sering dari biasanya, sehingga kafein juga akan menyebabkan dehidrasi. Untuk itu setelah minum kafein pastikan untuk selalu minum air putih.

Tags: Kopi
Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Dampak Positi Dan Negatif Dari Keramas Setiap Hari

Berita Berikut

Korban Tewas Akibat Hujan Lebat Di Brasil Menjadi 44 Orang

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
radarsumbar.com

Korban Tewas Akibat Hujan Lebat Di Brasil Menjadi 44 Orang

fajar.co.id

Ilham Arief Sirajuddin Resmi Jadi Kader Golkar Usai Hengkang Dari Demokrat

Istimewa

Penjelasan Golkar Soal Koalisi Indonesia Bersatu Yang Terbuka Bagi PKS, NasDem Hingga Demokrat

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

shutterstock.com

Bahaya Mencabut Bulu Hidung Bagi Kesehatan

Agustus 11, 2022
27
jovee.id

Rentan Dialami Lansia Dan Anak-Anak, Kenali Tanda-Tanda Anemia Berikut

Desember 6, 2022
7
jakartanotebook.com

Negara-Negara Yang Pertama Kali Mengakui Kemerdekaan Bangsa Indonesia

Agustus 17, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In