Teh hitam dan teh susu merupakan dua jenis minuman yang sering dinikmati banyak orang setiap harinya. Jika dilihat dari sisi manfaat kesehatannya, teh manakah yang lebih sehat?
Teh merupakan minuman yang terbuat dari tanaman Camellia sinensis. Minuman ini sangat umum dikonsumsi oleh banyak orang setiap hari. Banyak juga yang rutin mengonsumsinya karena memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu jenis teh yang populer adalah teh hitam. Teh ini biasa dikonsumsi dalam keadaan hangat maupun dingin. Sering juga ditambahkan dengan susu, sehingga rasanya lebih creamy.
Dilansir dari Krishi Jagran (1/6/2022), terdapat penjelasan soal manfaat teh hitam maupun teh susu. Selain itu, kamu juga bisa menilai teh mana yang lebih menyehatkan diantara kedua minuman tersebut.
Berikut penjelasan tentang manfaat antara teh hitam dan teh susu
1. Manfaat Teh Hitam
Teh hitam merupakan jenis teh yang paling populer di Indonesia. Banyak yang mengonsumsi teh tersebut saat sedang sarapan maupun setelah makan. Rasanya semakin nikmat dan menyegarkan apabila ditambah es batu.
Manfaat yang dapat dirasakan dari kebiasaan mengonsumsi teh hitam ini sangat beragam, terutama untuk meningkatkan imunitas tubuh. Teh ini mengandung polifenol yang memiliki peran sebagai zat antioksidan.
Pada teh juga mengandung kafein yang tinggi, maka tidak heran jika mengonsumsi teh hitam maka dapat meningkatkan energi. Teh hitam juga memiliki kandungan tanin yang dapat membantu mengatur perkembangan bakteri baik yang ada di dalam usus, sehingga sistem pencernaan dapat selalu terjaga.
2. Manfaat Teh Susu
Teh susu merupakan teh hitam yang diberikan tambahan susu saat meraciknya. Kalau ingin tetap mendapatkan manfaat sehatnya, sebaiknya untuk menggunakan susu full cream atau susu nabati. Jangan gunakan susu kental manis karena kandungan gula pada susu tersebut sangatlah tinggi.
Susu yang ditambahkan ke dalam teh tidak hanya dapat meningkatkan rasa, melainkan dapat meningkatkan manfaat sehat. Teh susu juga diketahui dapat menambah energi tubuh, dan juga baik untuk memperkuat tulang.
Teh susu juga mengandung zat anti-inflamasi yang dapat berfungsi sebagai antioksidan dalam teh. Karena adanya kandungan karbohidrat, mineral, dan kalsiumnya, teh susu susu juga semakin dianggap sebagai minuman sehat.
3. Efek Minum Teh Hitam dan Teh Susu
Teh hitam dapat dikatakan memiliki manfaat sehat yang lebih dari pada teh susu. Namun waktu mengonsumsinya juga harus tepat. Hindari mengonsumsi teh hitam setelah selesai makan, karena kandungan fenol di dalamnya dapat mengganggu pada penyerapan zat besi dalam makanan yang kita konsumsi. Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah di antara waktu makan karena dapat mengurangi nafsu makan dan otomatis dapat membantu penurunan berat badan.
Bagaimana dengan teh susu? Meski teh susu memiliki beragam manfaat, minuman ini juga dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan jika terlalu sering mengonsumsinya. Apalagi jika racikan teh susu ditambahkan dengan gula, maka itu akan meningkatkan risiko terhadap penyakit diabetes.
