Sering menguap biasanya terjadi saat kita merasa sangat lelah, mengantuk atau tidak cukup tidur. Namun, ternyata menguap yang berlebih juga bisa jadi suatu pertanda ada suatu penyakit atau masalah kesehatan tertentu yang menjangkiti.
Penting untuk diketahui, menguap merupakan cara alami dari tubuh untuk mendinginkan otak dan juga mengisi udara di paru-paru. Proses alami yang berlangsung selama beberapa detik ini biasanya disertai dengan keluarnya air mata, peregangan otot, dan suara khas ketika menguap.
Pada umumnya seseorang menguap antara lima sampai sepuluh kali dalam sehari. Namun, ada kasus dimana seseorang menguap sampai puluhan kali dalam sehari.
Sering menguap padahal cukup tidur tanda penyakit apa?
Penyebab yang membuat sering menguap padahal sudah cukup tidur bisa berasal dari beberapa kondisi atau karena adanya suatu penyakit, seperti:
1. Gangguan tidur apnea
Dilansir dari WebMD, adanya gangguan tidur seperti tidur apnea bisa menyebabkan kondisi sering menguap. Masalah tidur ini membuat penderitanya hingga mengalami henti napas hingga beberapa kali pada saat tidur.
2. Narkolepsi
Narkolepsi adalah terjadinya gangguan saraf yang disebabkan karena hormon tidak seimbang, tumor, stroke, cedera kepala, atau ensefilitis. Penyakit tersebut bisa membuat penderitanya sering menguap, mengantuk terus, dan sejumlah otot tubuh menjadi tidak terkendali.
3. Efek samping obat tertentu
Dilansir dari SleepFoundation, beberapa obat depresi dan gangguan kecemasan jenis inhibitor reuptake serotonin selektif memiliki efek samping yang membuat kita sering menguap.
4. Penyebab lainnya
Dilansir dari Healthline, pada beberapa kasus yang bisa dikatakan jarang terjadi, sering menguap dan kelelahan bisa jadi adalah suatu tanda penyakit liver, gagal hati, serangan jantung, atau multiple sclerosis.
Cara mengatasi kondisi yang sering menguap
Cara mengatasi sering menguap perlu disesuaikan dengan apa yang menyebabkannya. Dokter biasanya merekomendasikan obat, alat, atau terapi tertentu:
- Membangun rutinitas tidur yang sehat dan konsisten
- Menggunakan alat bantu pernapasan saat tidur untuk sleep apnea
- Rajin olahraga untuk mengurangi stres
- Mengobati penyakit mendasar
Jika Anda khawatir akan adanya masalah kesehatan, coba konsultasikan ke dokter untuk mengetahui apa yang menyebabkan sering menguap padahal sudah cukup tidur.
Dokter akan dapat mengidentifikasi penyebab menguap tersebut dan akan memberi rekomendasi solusi yang paling tepat setelah melakukan pemeriksaan kesehatan dan melihat hasil tes diagnostik.
