Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Cara Mudah Turunkan Berat Badan Walau Hanya Diam Di Rumah Saja

Cara Mudah Turunkan Berat Badan Walau Hanya Diam Di Rumah Saja

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Juli 15, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 0
A A
hellosehat.com

hellosehat.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Berat badan berlebih atau obesitas merupakan salah satu hal yang menjadi masalah bagi segala usia. Kondisi ini sering menimbulkan masalah kesehatan bagi seseorang yang sedang mengalami kondisi itu.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Dilansir dari The Health Site, berdasar penelitian yang dipublikasikan pada Internasional Journal of Child Health and Human Development, terdapat hubungan antara obesitas pada anak yang sedang berkembang dengan depresi. Sejumlah penelitian juga mengungkapkan bahwa anak obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah mental seperti depresi, kecemasan, serta rendahnya rasa percaya diri.

Selain itu, hal ini juga rentan membuat anak obesitas menjadikannya korban bully oleh teman-temannya dan berujung stres. Dari segi kesehatan, anak obesitas rentan mengalami masalah kesehatan seperti hipertensi, penyakit jantung koroner, hingga meningkatnya risiko kematian.

Mengingat banyaknya dampak buruk yang mungkin muncul dari kondisi obesitas ini, maka penting bagi seorang anak untuk menurunkan berat badannya. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah cara mudah dan efektif bagi remaja untuk menurunkan berat badan.

Banyak-Banyak Minum Air Putih 

Berdasar penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, asupan air yang tinggi bisa membantu menurunkan berat badan. Air merupakan minuman tanpa kalori yang bisa kamu konsumsi.

Mengonsumsi setengah liter air bisa meningkatkan peluangmu menurunkan berat badan sekitar 24 hingga 30 persen selanjutnya. mengonsumsi air sebelum makan juga bisa membantu menekan  asupan kalorimu.

Gunakan Piring Lebih Kecil 

Penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Obesity menunjukkan bahwa menggunakan piring lebih kecil bisa membantu mengurangi porsi makanmu. Hal ini juga membantu tetap tersadar pada porsi makan yang kamu konsumsi.

Penggunaan piring yang lebih kecil ini sangat penting dalam menurunkan berat badan. Pasalnya seseorang biasanya bakal makan berlebihan ketika menggunakan piring lebih besar.

Tidur Cukup 

Tidur secara cukup sangat penting untuk menurunkan berat badan. Berdasar penelitian yang dipublikasikan pada Sleep Research Society, diketahui bahwa seseorang yang kurang tidur memiliki risiko lebih besar mengalami obesitas. Hal ini terjadi karena kurang tidur dapat mengganggu fungsi normal dari hormin sehingga berujung pada pola makan yang buruk dan tak teratur.

Menyikat Gigi Setelah Makan 

Menyikat gigi setelah makan bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Berdasar penelitian pada Journal of Obesity disebut bahwa menyikat gigi setelah makan bisa membatasi keinginan untuk mengonsumsi makanan tak sehat setelah makan.

Hal ini terjadi karena kamu bakal kehilangan selera makan setelah menyikat gigi karena rasa makanan menjadi tidak nikmat. Selain menyikat gigi, kamu juga bisa menggunakan obat kumur untuk mendapatkan efek ini.

Menari 

Menari dan berdansa bisa jadi cara yang tidak membuat kita membosamuntuk berolahraga. Berdasar penelitian, diketahui bahwa menari bisa jadi cara tepat untuk meningkatkan kebugaran fisik dan keterampilan sosial.

Menari selama 30 menit diketahui bisa membantu menghilangkan 180 kalori. Hal ini juga mampu meningkatkan kesehatan mental dan bisa dilakukan oleh seluruh anggota keluarga.

Sejumlah cara tersebut di atas bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan mudah. Hal ini sangat mungkin untuk dilakukan bahkan ketika di rumah.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Meningkat, Kasus Sapi Yang Terjangkit PMK Per 14 Juli 2022

Berita Berikut

Target Nikat Lewat, Amanda Manopo: Jalani Saja

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
instagram.com/amandamanopo

Target Nikat Lewat, Amanda Manopo: Jalani Saja

facebook.com

PKS Sedang Jalin Komunikasi Dengan Partai Demokrat Dan NasDem

dailymail.com

Cara Aman Lindungi Anak-Anak Yang Suka Main TikTok

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

instagram.com/fuju_an

Hak Asuh Gala Sky Akhirnya Jatuh Ke Tangan Haji Faisal

April 14, 2022
6
instagram.com/ayushita

Pernikahan Bukan Ajang Kompetisi, Ayushita Santai!

Juni 10, 2022
7
Keuntungan Indonesia Di Balik Krisis Energi Dunia 1

Keuntungan Indonesia Di Balik Krisis Energi Dunia

Oktober 21, 2021
9

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In