Setiap manusia memerlukan air yang cukup untuk memenuhi akan kebutuhann cairan tubuhnya. Jika itu tidak dilakukan, banyak dampak kesehatan yang mungkin saja dapat muncul.
Ada beberapa tanda sederhana yang akan tampak kapan seseorang belum memenuhi kebutuhan cairnya. Hal ini diungkapkan oleh dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia.
Yang pertama adalah adanya perubahan warna pada air seni. Jika air tampak jernih tanpa warna maka itu menandakan jika Anda telah mengonsumsi air dengan berlebih.
Semakin kurang cairan yang ada dalam tubuh, maka warna air seni akan semakin pekat. Namun menurut dr Santi juga menyebutkan ada faktor lain penyebab air seni berubah warna. Dua di antaranya adalah karena pengaruh makanan dan minuman.
“Ada makanan dan minuman yang memengaruhi warna urin. Misalnya buah Naga atau vitamin C yang tidak alami seperti bentuk tablet. Pipisnya akan berwarna,” jelas dr Santi pada kanal YouTubu Sonora FM, Rabu (27/7/2022).
Selain itu, ada juga faktor-faktor lain penyebab warna air seni menjadi berwarna. Misalnya karena pengaruh dari beberapa jenis obat-obatan untuk TBC, itu bisa mewarnai cairan tubuh. Mulai dari air mata, keringat hingga warna urin.
Kedua, tanda seseorang kekurangan cairan bisa diketahui dari bau air seni. Biasanya orang yang kurang minum air putih biasanya memiliki bau yang cenderung pesing.
“Kalau orang kurang minum cenderung baunya menyengat. Kecuali makan yang bau nya menyengat. Kalau tidak ada factor makanan, biasanya kalau minum cukup, buang air kecil tidak pesing,” ungkap dr Santi.
Ketiga adalah bisa dilihat dari jumlah air seni yang dikeluarkan. Kalau air seni yang hanya sedikit, berarti Anda kurang minum. Atau ada kemungkinan sedang mengidap penyakit tertentu yang menghambat keluarnya urin.
Jika tubuh telah menunjukkan beberapa tanda-tanda di atas, dr Santi mengingatkan kita untuk segera mengonsumsi air putih yang cukup. Tentunya sesuai dengan kebutuhan masing-masing orang.
“Kebutuhan minum setiap orang berbeda. Tapi mungkin bisa menggunakan patokan 30-40 cc perkilogram dari berat badan. Karena 30-50 lebar. Baiknya menyesuaikan saja,” sambungnya.
