Berolahraga merupakan cara yang paling baik untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Namun juga perlu kamu perhatikan takaran yang tepat olahraga untuk dilakukan karena olahraga yang dilakukan secara berlebihan justru akan membahayakan kesehatan tubuh.
Sering sekali orang-orang yang berusaha menurunkan berat badan atau dengan tujuan membentuk tubuh melakukan olahraga secara berlebihan. Dilansir dari the Health Site, sebuah penelitian yang dipublikasikan di ANI menyebut bahwa berolahraga di atas batas kewajaran dapat berakibat buruk pada tubuh.
Diketahui bahwa kelelahan yang didapat dari berolahraga dapat mempengaruhi penggunaan tangan serta kemampuan seseorang untuk belajar. Sebagian pembelajaran membutuhkan repetisi dari kemampuan motorik, namun semua itu dapat menurun ketika seseorang sedang mengalami kelelahan.
“Kelelahan dapat menurunkan kemampuan kita untuk melakukan suatu tugas,” bunyi penelitian tersebut.
Selain itu, kelelahan juga diketahui dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan, seperti:
1. Serangan Jantung
Hasil penelitian ini menemukan bahwa disaat seseorang sangat kelelahan, maka risiko munculnya serangan jantung juga bisa meningkat. Risiko ini bahkan bisa meningkat tiga kali lipat saat seseorang yang sedang marah atau emosi mengalami kelelahan yang luar biasa akibat dari olahraga Berlebihan.
Diungkap juga bahwa kondisi emosi dan fisik yang ekstrem dapat memicu peningkatan tekanan darah serta detak jantung. Hal ini juga dapat mengubah aliran darah di pembuluh serta mengurangi pasokan darah ke jantung.
2. Kesehatan Tubuh Rendah
Menurut pakar kesehatan, Erin McCann, saat tubuh seseorang terpapar tekanan fisik seperti olahraga, maka tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol. Hal ini dapat merangsang produksi energi dan meningkatkan ketahanan otot yang mendukung aksi reaksi.
Kortisol juga bertindak sebagai immunosuppresant sehingga bahkan dengan olahraga tingkat menengah pun dapat membuat sistem kekebalan tubuh membutuhkan waktu hingga 72 jam untuk pulih sepenuhnya. Pada rentang waktu tersebut, seseorang sangat rentan mengalami infeksi baik virus maupun bakteri.
3. Cedera pada Lutut
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of California – San Francisco (UCSF) menyebut bahwa aktivitas fisik yang tinggi dapat mempercepat munculnya cedera pada lutut. Hal ini disebut lebih rentan terjadi pada kelompok usia paruh baya.
Sejumlah hal tersebut di atas merupakan bahaya kesehatan yang dapat muncul ketika kamu berolahraga terlalu keras. Maka disarankan untuk mengenal batas dirimu agar tidak memaksakan tubuhmu berolahraga terlalu keras.
