Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Dampak Buruk Dari Kebiasaan Makan Saat Tengah Malam

Dampak Buruk Dari Kebiasaan Makan Saat Tengah Malam

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Agustus 17, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
4 1
A A
universityhealthnews.com

universityhealthnews.com

5
SHARES
9
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Pernahkah kamu merasakan perut lapar saat tengah malam dan kemudian makan baik sekedar hanya ngemil atau bahkan makan dalam jumlah besar pada saat itu? Meski kebanyakan orang menghindari kebiasaan ini, namun tidak sedikit juga yang masih melakukannya.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Hingga saat ini sejumlah penelitian sudah mengungkap bahwa tidur sebelum makan tidak memiliki dapak bahaya seperti yang diperkirakan pada masa lalu. Namun, makan atau ngemil saat tengah malam tetap saja bukan hal yang normal bagi kerja organ tubuh.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang akan bisa mencerna makanan dengan baik ketika siang hari. Sedangkan pada malam hari, proses pencernaan akan lebih melambat. Ketika seseorang tertidur, sistem pencernaan pun akan ikut tertidur.

Pakar kesehatan menyarankan agar seseorang jika ingin makan dalam jumlah besar sebiknya melakukannya di siang hari dan mengurangi jumlahnya saat malam hari. Menurut teori pengobatan Tiongkok dan India, sistem pencernaan pada manusia bekerja sesuai matahari.

Kebiasaan makan di malam hari terutama tengah malam dikatakan bisa menimbulkan sejumlah risiko kesehatan. Dilansir dari Medical Daily, berikut ini adalah sejumlah masalah kesehatan yang bisa muncul ketika sering makan di tengah malam.

1. Berat Badan Bertambah 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Penn Medicine News menunjukkan bahwa seseroang yang sering makan disaat tengah malam maka dapat mengalami penambahan berat badan yang lebih cepat dibanding yang lainnya. Mereka juga bisa mengalami lebih banyak memetabolisme karbohidrat dan sedikit lemak serta tingkat insulin, glukosa, kolesterol, dan triglyserida lebih tinggi.

2. Ingatan Memburuk

Penelitian yang dilakukan mengungkap bahwa kebiasaan makan saat tengah malam bisa menyebabkan terjadinya perubahan pada otak. Peneliti mengungkap bahwa hewan yang sering makan yang waktu makannya  dekat dengan waktu tidur, maka hewan tersebut akam mengalami penurunan memori secara signifikan dan mengalami kesulitan pada saat belajar.

3. Mimpi Buruk 

Makan tengah malam dapat membuat tubuh kita lebih berat dan akhirnya bekerja lembur untuk mencerna makanan yang juga bisa mempengaruhi mimpi kita. Berdasar penelitian diketahui bahwa seseorang yang makan sebelum tidur memungkinkan kita akan memiliki mimpi buruk bahkan menakutkan. Peneliti mengungkap bahwa kondisi pencernaan yang buruk bisa berujung pada mimpi yang buruk pula.

Tak Harus Dihindari Sepenuhnya 

Walaupun memiliki sejumlah dampak yang bisa muncul dari kebiasaan makan saat tengah malam, namun kamu tidak harus menghindari kebiasaan ini sepenuhnya. Kamu juga masih boleh makan saat tengah malam namun yang harus diperhatikan adalah jumlahnya yang sebaiknya lebih sedikit dan pilih juga makanan yang penuh nutrisi.

Saah satu cara untuk menghindari kebiasaan ini adalah dengan makan lebih banyak di siang hari. Rasa lapar yang muncul di malam hari biasanya disebabkan oleh kurangnya makanan yang kamu konsumsi di siang hari.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Bercinta Tiap Hari Apakah Bagus? Ini Penjelasan Ahli

Berita Berikut

Negara-Negara Yang Pertama Kali Mengakui Kemerdekaan Bangsa Indonesia

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
jakartanotebook.com

Negara-Negara Yang Pertama Kali Mengakui Kemerdekaan Bangsa Indonesia

youtube.com/Joko Widodo

Jokowi Paparkan Rancangan APBN Tahun 2023 Di Depan DPR

instagram.com/nathalieholscher

Nathalie Holscher Mengaku Terpaksa Bercerai Dari Sule

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

liputan6.com

Beberapa Pola Makan Sehat Yang Bisa Cegah Munculnya Kanker Payudara

Desember 15, 2022
7
source: Instagram/raffinagita17171

Raffi Ahmad Dan Nagita Slavina Umumkan Nama Anak Kedua Dan Artinya

Desember 1, 2021
15
instagram.com/maria_vania

Maria Vania Beberkan Soal Pelecehan Yang Pernah Ia Alami

Agustus 17, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In