Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Konsumsi Protein Dan Vitamin C Bermanfaat Untuk Kesehatan Kulit

Konsumsi Protein Dan Vitamin C Bermanfaat Untuk Kesehatan Kulit

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Agustus 25, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 0
A A
istockphoto.com

istockphoto.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Sejumlah nutrisi sangat perlu untuk kita konsumsi dalam kehidupan sehari-hari demi untuk menjaga kesehatan. Sejumlah kombinasi nutrisi tertentu dapat menimbulkan dampak yang mengoptimalkan manfaatnya.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Dokter spesialis gizi dr. Yohan Samudra, Sp.GK mengingatkan kepada orang-orang pentingnya untuk mengonsumsi protein yang dibarengi asupan vitamin C karena salah satunya dapat berperan dalam mengoptimalkan penyerapan kolagen di dalam usus.

“Vitamin C juga akan menurunkan radikal bebas, sehingga yang menghambat pertumbuhan kolagen juga diturunkan,” katanya beberapa waktu lalu yang dilansir dari Antara.

Yohan yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) tersebut mengatakan, kolagen termasuk salah satu jenis protein, yang berperan untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit sehingga dapat mencegah munculnya keriput dan kulit kusam.

“Kolagen ibarat semen pada batu bata. Kalau semen tidak padat maka lama kelamaan akan turun kulitnya, jadi keriput, kendur, kekencangan berkurang hingga terlihat kusam,” sambungnya.

Sejumlah makanan yang merupakan sumber protein antara lain daging, ikan, ayam, susu, telur dan biji-bijian. Sementara itu pangan yang kaya akan vitamin C seperti buah kiwi, stroberi serta buah-buahan citrus seperti jeruk dan melon.

Yohan juga menyarankan kepada orang dewasa untuk memakan sekitar 1 gram protein per hari untuk setiap 1 kg berat badannya. Jadi, seseorang jika memiliki berat badan 60 kg maka orang tersebut perlu asupan protein sebanyak 60 gram.

Dia juga menyarankan kepada orang-orang sejak remaja mulai menyadari begitu pentingnya kesehatan kulit termasuk konsumsi makanan yang mengandung kolagen agar dapat meningkatkan tabungan kolagen di dalam tubuh.

Hal tersebut perlu dilakukan karena seiring waktu produksi kolagen dalam tubuh dapat berkurang dan biasanya dimulai saat seseroang berusia melebihi 25 tahun. Penurunan ini terjadi sekitar 1-1,5 persen per tahun.

“Setelah di usia 30 tahun, diiringi stres, sibuk, bergadang, akan turun (kolagen) disertai penurunan estrogen. Lebih baik dari remaja, tidak masalah mulai konsumsi kolagen,” terang dia.

Selain yang berasal dari makanan alami, suplemen kolagen juga dapat menjadi pilihan alternatif. Yohan mengatakan, penelitian tahun 2021 pada 1121 orang wanita yang mendapatkan minuman kolagen, menunjukkan adanya peningkatan elastisitas kulit pada mereka.

Pada para partisipan juga tampak terjadi penurunan keriput pada kulit mereka dan kekencangan kulit serta hidrasi kulit mereka pun meningkat.

“Kalau diminum 2,5 gram-10 gram, selama 90 hari, tidak ada efek samping tampak pada sejumlah subjek penelitian,” pungkasnya.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Partai Gerindra Nantikan Kedatangan Puan Maharani Dalam Safari Politiknya

Berita Berikut

4 Artis Indonesia Ini Memiliki Tubuh Yang Sangat Mulus, Nomor 2 Bahkan Janda Anak Tiga

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
instagram.com/anyageraldine

4 Artis Indonesia Ini Memiliki Tubuh Yang Sangat Mulus, Nomor 2 Bahkan Janda Anak Tiga

NN

Beberapa Faktor Penyebab Terjadinya Sembelit Disaat Liburan

anteroaceh.com

Harga Telur Diprediksi Akan Ikut Naik, Imbas Dari Rencana Kenaikkan BBM Subsidi

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

instagram.com/riaricis1795

Ria Ricis Minta Doa, Agar Akun YouTube-nya Yang Hilang Bisa Kembali

Oktober 24, 2022
6
freepic k.com

Makanan Yang Dapat Membuat Bau Kentut Jadi Tidak Sedap

Maret 18, 2022
9
mediaindonesia.com

Sempat Viral, Kasus Perselingkuhan Dua Polisi Yang Mirip Serial Layangan Putus

Mei 25, 2022
7

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Adegan Ranjang Anya Geraldine Dan Reza Rahadian Buat Netizen Patah Hati

    51 shares
    Share 20 Tweet 13
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In