Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Hindari Beberapa Makanan Dan Minuman Ini, Agar Tak Ganggu Metabolisme

Hindari Beberapa Makanan Dan Minuman Ini, Agar Tak Ganggu Metabolisme

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Agustus 26, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
3 0
A A
shutterstock.com

shutterstock.com

4
SHARES
6
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Anda pasti pernah mendengar tentang istilah metabolisme. Tubuh kita melakukan metabolisme agar bisa berfungsi dan agar dapat menghasilkan tenaga. Namun, apa itu metabolisme?

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Metabolisme adalah segudang proses yang mengatur fungsi kimia dan metabolisme dari suhu tubuh hingga pergantian sel, pencernaan, sirkulasi darah, regulasi hormon, dan pernapasan.

Metabolisme juga merupakan langkah utama untuk mengubah apa yang kita makan dan minum agar berubah menjadi kalori dan bahan bakar energi guna menopang kehidupan.

Saat metabolisme tubuh mulai melambat, maka seluruh sistem yang ada di dalam tubuh pun akan terganggu. Banyak faktor yang mempengaruhi laju metabolisme, termasuk gangguan endokrin atau metabolisme, massa otot, usia, jenis kelamin, genetika, dan tingkat aktivitas fisik.

Makanan memperlambat metabolisme 

Seperti yang disebutkan sebelumnya, ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi laju metabolisme tubuh. Namun, satu hal yang paling berpengaruh dalam metabolisme kita adalah pola makan.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat merusak proses metabolisme, dan berikut jenis-jenis makanan tersebut:

1. Daging tinggi lemak 

Ketika kita sering mengonsumsi daging yang tinggi lemak maka bisa meningkatkan kadar trigliserida tubuh dan meningkatnya kolesterol LDL yang dikenal sebagai kolesterol jahat.

Dua hal tersebut bisa meningkatkan risiko sindrom metabolik. Daripada mengonsumsi daging yang tinggi lemak, Anda bisa mengganti asupan protein Anda dengan susu rendah lemak, makanan laut, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

2. Permen 

Selain dapat merusak gigi, kandungan gula yang tinggi yang terdapat di dalam permen juga dapat menyebabkan sindrom metabolik. Mengonsumsi gula tambahan di atas 50 gram per hari akan semakin meningkatkan risiko Anda mengalami kardiometabolik.

Sindrom kardiometabolik ditandai dengan sekelompok kelainan metabolik, seperti terjadinya peningkatan glukosa darah puasa, obesitas perut, trigliserida, dan tekanan darah, serta dapat menimbulkan penurunan kolesterol HDL. Hal ini bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

3. Makanan yang diproses tinggi 

Mengonsumsi makanan yang diproses tinggi akan meningkatkan resistensi insulin, yang tentunya juga dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik.

Contoh makanan yang biasanya diproses tinggi antara lain keripik, kentang goreng, pai apel, pizza, dan sejenisnya.

4. Alkohol 

Alkohol dapay memberikan tekanan yang sangat besar pada hati untuk dimetabolisme, mendetoksifikasi, dan menghilangkan cairan ini dari tubuh.

Selain itu, alkohol juga dapat memengaruhi beberapa komponen yang bertugas dalam proses metabolisme, alkohol juga diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, gangguan tidur, dan kanker tertentu.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Ferdy Sambo Resmi Dipecat Dari Polri

Berita Berikut

Ulang Tahun, Luna Maya Unggah Foto Bersama Orang Terkasih

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
instagram.com/lunamaya

Ulang Tahun, Luna Maya Unggah Foto Bersama Orang Terkasih

klikdokter.com

5 Langkah Penting Sebelum Menggunakan Produk Pemutih Gigi

disway.id

Tak Lolos Verifikasi, Partai Berkarya Beri Kebebasan Pada Anggotanya

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

merdeka.com

Pemerintah Berencana Batasi Kendaraan BBM Beberapa Tahun Yang Akan Datang

September 12, 2022
7
jovee.id

Tingkatkan Imunitas Tubuh Dengan Rutin Minum Kopi

Februari 17, 2022
6
instagram.com

Nathalie Holscher Punya Pacar Baru, Begini Reaksi Rizwan Fadilah

November 24, 2022
8

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Pidato Megawati Pada Acara HUT PDI P Kemarin Dinilai Sentil Presiden Joko Widodo

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In