Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Tinggi Purin, Sayur-Sayuran ini Wajib Dihindari Oleh Penderita Asam Urat

Tinggi Purin, Sayur-Sayuran ini Wajib Dihindari Oleh Penderita Asam Urat

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
Agustus 31, 2022
Waktu Baca: 2 menit baca
5 1
A A
Tinggi Purin, Sayur-Sayuran ini Wajib Dihindari Oleh Penderita Asam Urat 1
7
SHARES
11
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Bagi penderita asam urat sebaiknya mengatur pola makan dan juga harus menghindari konsumsi beberapa jenis makanan.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Penderita asam urat pada umumnya akan mengalami radang sendi yang menyakitkan. Peradangan yang paling umum terjadi biasanya pada jempol kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan buku-buku jari.

Dikutip dari Livestrong, penyakit asam urat umumnya menimbulkan gejala seperti rasa nyeri yang hebat, pembengkakan, kemerahan di area yang terkena, dan juga munculnya sensasi panas di area tersebut.

Jenis Sayuran Yang Berbahaya Untuk Asam Urat 

Penderita asam urat diwajibkan untuk mengindari sayur-sayuran yang tinggi akan purin. Secara alami, tubuh kita akan memecah purin agar tidak menjadi asam urat dan biasanya akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine.

Adanya kandungan purin yang tinggi membuat asam urat pada darah jadi ikut naik yang kemudian memicu munculnya rasa nyeri. Sebaiknya jenis-jenis makanan dan sayuran tertentu dihindari konsumsinya.

Berikut ini adalah beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

1. Brokoli 

Selama ini brokoli dianggap sebagai sayuran yang kaya akan nutrisi. Namun, khusus bagi penderita asam urat, brokoli justru dikatakan berbahaya. Seperti dikutip dari Stylecraze, tiap 100 gram brokoli mengandung sebanyak 81 miligram purin.

Karena kandungan purin itulah, penderita asam urat disarankan untuk tidak mengonsumsi sayuran Brokoli.

2. Jamur 

Jamur begitu segar dan juicy saat disantap sebagai tumisan, campuran sup ataupun sebagai bahan pembuatan saus. Namun ternyata jamur juga salah satu sayuran yang tinggi akan purin. Dalam 100 g jamur  58 miligram purin.

Namun, itu bukan berarti penderita asam urat tidak boleh sama sekali untuk mengonsumsi jamur. Jamur sebenarnya sayur yang menjadi sumber beta-glucan atau serat yang berguna buat kesehatan usus.

3. Bayam 

Penderita asam urat sebaiknya juga menghindari sayuran hijau bayam. Neesha Choksy, konsultan gizi dan pelatih kebugaran, mengatakan bahwa bayam secara alami juga mengandung purin.

“Pada beberapa individu yang rentan mengalami masalah asam urat, kelebihan asupan purin akan mengakibatkan adanya gangguan kesehatan,” ungkap Choksy, seperti dikutip dari NDTV.

Di dalam 100 gram bayam terkandung sebanyak 57 miligram purin. Jika sayur ini dikonsumsi tentu bisa memicu penumpukan asam urat di dalam darah.

4. Kembang kol 

Kembang kol merupakan salah satu sayuran yang tinggi akam kandungan purin di dalamnya, yang perlu dihindari bagi pengidap asam urat. Baik kembang kol matang maupun yang masih mentah, keduanya sama-sama tinggi kandungan purin.

Dalam studi yang diliris junal Nucleosides Nucleosides Nucleic Acids, sebanyak 100 gram kembang kol yang masih mentah mengandung 42,6 miligram purin. Sedangkan dalam 100 gram kembang kol yang telah dimasak mengandung 43,2 miligram purin.

5. Kacang kapri 

Kacang kapri pada umumnya dipakai sebagai campuran sup. Namun, jika Anda mengidap penyakit asam urat, maka sebaiknya untuk menghindari menambahkan kacang kapri dalam semangkuk sup.

Kacang kapri juga diketahui mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang. Namun, sayuran ini berbahaya untuk asam urat sebab dalam 100 gram kacang kapri terdapat 84 miligram purin.

Share3Tweet2ShareShare
Berita Sebelumnya

Putri Candrawathi Dicekal Dan Tidak Boleh Keluar Dari Wilayah RI

Berita Berikut

Ternyata Wanita Cenderung Lebih Sering Selingkuh Dari Pada Pria

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
beritagar.id

Ternyata Wanita Cenderung Lebih Sering Selingkuh Dari Pada Pria

pdiperjuangan-jatim.com

Harapan PKB, Saat Puan Maharani Rencanakan Bertemu Dengan Prabowo Subianto

voi.id

Hari Ini, Hakim Bacakan Vonis Enam Terdakwa Pengeroyokan Ade Armando

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

instagram.com/ridwankamil

Elektabilitas Anies-Ridwan Kamil Dinilai Rendah, Meski Populer

Februari 18, 2022
6
topictea.com

5 Jenis Minuman Pembersih Ginjal Alami Yang Mudah Didapat Dan Miliki Rasa Yang Enak

Oktober 25, 2022
8
instagram.com/rogerojey

Tak Ada Hujan Tak Ada Angin, Roger Danuarta Dan Cut Meyriska Pisah Ranjang

Juli 7, 2022
9

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Pidato Megawati Pada Acara HUT PDI P Kemarin Dinilai Sentil Presiden Joko Widodo

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In