Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia - Beritas.id
Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian

Home » Kesehatan » Tergolong Enak, Beberapa Makanan Ini Cocok Untuk Penderita Darah Rendah

Tergolong Enak, Beberapa Makanan Ini Cocok Untuk Penderita Darah Rendah

Rias Putrawan Oleh Rias Putrawan
September 1, 2022
Waktu Baca: 3 menit baca
3 1
A A
nakedpress.co

nakedpress.co

4
SHARES
7
PEMBACA
Share on FacebookShare on Twitter

Darah rendah atau yang disebut juga dengan istilah hipotensi merupakan suatu kondisi dimana otak tidak mendapat aliran darah dalam jumlah yang cukup.

Berita Terkait

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Sama halnya dengan penderita tekanan darah tinggi, penderita tekanan darah rendah juga perlu mengonsumsi makanan tertentu untuk mendapatkan tekanan darah yang normal.

Tekanan darah rendah biasanya terjadi jika tekanan darah berada di bawah 90/60 mm Hg. Kondisi ini bisa dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang telah berusia lanjut. Jika hal ini dibiarkan maka dapat menimbulkan risiko juga sama seriusnya dengan tekanan darah tinggi.

Seperti pada penderita tekanan darah tinggi, penderita tekanan darah rendah juga dapat di bantu dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu. Berikut ini 10 makanan yang terbilang enak yang cocok dikonsumsi oleh penderita darah rendah:

1. Makanan Asin

Tergolong Enak, Beberapa Makanan Ini Cocok Untuk Penderita Darah Rendah
pixabay.com

Tenang, jangan buru-buru makan atau ngemil garam. Mengutip dari Manhattan cardiology, makanan dengan kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah. Sumber-sumber garam yang baik juga bisa diperoleh dari zaitun, keju cottage, dan sup kalengan atau tuna.

Yang Paling mudah adalah kamu juga dapat menambahkan garam meja atau garam laut ke dalam masakan. Namun perlu di waspadai, jangan buru-buru tambah garam kebanyakan, salah-salah bisa darah tinggi.

2. Kurangi Karbohidrat 

Makanan yang tinggi akan kandungan karbohidrat, terutama karbohidrat olahan, cenderung akan dicerna sangat cepat dibandingkan dengan makanan yang lain. Hal tersebut dapat menyebabkan terjadinya penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.

Diet rendah karbohidrat tentu dianjurkan dari beberapa penelitian yang bertujuan untuk membantu mengatasi hipotensi tersebut, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

3. Buah Zaitun 

Buah zaitun diketahui kaya akan vitamin E, zat besi, dan tembaga. Tapi, yang dapat membantu kita dalam hal ini adalah minyak zaitun yang memiliki rasa yang cukup asin.

Makanan asin diketahui dapat meningkatkan tekanan darah, terutama pada mereka yang mengalami penurunan tekanan darah secara mendadak, dikutip dari NDTV.

4. Hati Sapi 

Mengutip dari Medicine Net, hati sapi merupakan salah satu sumber vitamin B12 terbaik. Dalam 100 gram hati sapi mengandung jumlah B12 yang sangat tinggi.

Rendahnya asupan vitamin B12 di dalam tubuh, dapat menyebabkan terjadinya kurang darah atau anemia maupun tekanan darah rendah.

5. Telur

Tergolong Enak, Beberapa Makanan Ini Cocok Untuk Penderita Darah Rendah
freepik.com

Pada satu butir telur ayam diketahui mengandung asam folat dan B12 dalam jumlah yang cukup tinggi.

Seperti halnya vitamin B12, asam folat adalah mineral penting yang dapat membantu untuk meningkatkan tekanan darah yang rendah di dalam tubuh.

6. Daging Merah 

Daging merah merupakan salah satu sumber zat besi. Zat besi sangat dibutuhkan untuk dapat membantu meningkatkan tingkat tekanan darah,. Daging sapi diketahui memiliki kandungan zat besi yang paling tinggi terutama yang ditemukan dalam makanan.

Beberapa dokter biasanya akan menyarankan untuk menghindari konsumsi daging merah, namun seseorang dengan tekanan darah rendah sebenarnya dapat mengambil manfaat dengan makan lebih banyak daging merah ke dalam menu mereka setiap hari.

7. Sayuran Hijau 

Sayur-sayuran yang berdaun hijau mengacu pada kelompok sayuran silangan. Kelompok sayuran ini termasuk brokoli, bayam, kangkung, selada, kembang kol, kubis, dll. Mereka merupakan sumber zat besi, folat, dan air.

8. Kacang-Kacangan 

Legum mengacu pada berbagai jenis lentil, buncis dan sebagainya. Kacang-kacangan adalah sumber folat, zat besi, dan masih banyak lagi nutrisi yang terdapat di dalamnya yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah rendah.

9. Kismis

Tergolong Enak, Beberapa Makanan Ini Cocok Untuk Penderita Darah Rendah
liputan6.com

Kismis atau buah anggur kering sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang menderita hipotensi atau hipertensi. Kismis diketahui kaya akan potasium dan antioksidan sehingga sangat ideal untuk menu sehari-hari.

10. Produk susu 

Produk susu merupakan sumber vitamin B12, folat, dan protein yang bagus bagi para vegetarian. Semua nutrisi ini bisa membantu dalam usaha meningkatkan tekanan darah rendah. Produk susu ini sebaiknya dikonsumsi rutin dan dimasukkan dalam menu harian kita.

Share2Tweet1ShareShare
Berita Sebelumnya

Paramitha Rusady Ungkap Alasan Dirinya Betah Hidup Sendiri

Berita Berikut

Sejumlah Cara Mudah Untuk Mempertajam Otak

Berita Terkait

honestdocs.id
Kesehatan

4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Januari 17, 2023
8
independent.ie
Kesehatan

Cara Mengatasi Sugar Crash Usai Makan Manis Dan Banyak Karbohidrat

Januari 16, 2023
9
paprikaliving.com
Kesehatan

Cara Mudah Untuk Terhindar Dari Penyakit Asam Urat

Januari 13, 2023
10
facebook.com/ Nyoman Werti
Kesehatan

Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

Januari 12, 2023
26
yesdok.com
Kesehatan

Aturan Menyikat Gigi Menurut Ahli

Januari 10, 2023 - Diedit Januari 11, 2023
7
Istimewa
Kesehatan

Hubungan Antara MSG Dengan Sakit Kepala

Januari 6, 2023
7
Berita Berikut
iran-daily.com

Sejumlah Cara Mudah Untuk Mempertajam Otak

voi.id

LSI Rilis Hasil Survei Terkait Kepercayaan Publik Terhadap Penegak Hukum Indonesia

instagram.com/arielnoah

Dapat Kritikan, Ariel Ungkap Orang-Orang Di Belakang Penampilannya Selama Ini

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Rekomendasi

pexels.com

Fenomena Pink Moon Bakal Terjadi Akhir Pekan Ini

April 14, 2022
6
Penjelasan Soal Efektivitas Vaksin Booster Untuk Lawan Varian Omicron 1

Penjelasan Soal Efektivitas Vaksin Booster Untuk Lawan Varian Omicron

Januari 27, 2022
19
jppn.com

Ferdy Sambo Akan Diperiksa Bareskrim Usai Bharada E Jadi Tersangka

Agustus 4, 2022
6

Populer

  • facebook.com/ Nyoman Werti

    Cara Mengatur Posisi Tubuh Agar Tidak Mudah Cedera Saat Bersepeda

    16 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Bumi Berputar Semakin Cepat, Ilmuwan Jelaskan Dampaknya

    14 shares
    Share 6 Tweet 4
  • Luna Maya Bantah Isu Yang Mengatakan Dirinya Dan Gading Marten Telah Menikah

    7 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Cara Mengusir Anjing Dengan Bau-Bauan Yang Sangat Dibencinya

    12 shares
    Share 5 Tweet 3
  • Pidato Megawati Pada Acara HUT PDI P Kemarin Dinilai Sentil Presiden Joko Widodo

    6 shares
    Share 2 Tweet 2
Berita Terkini, Berita Hari Ini Indonesia dan Dunia – Beritas.id

Situs Berita Terkini Indonesia, yang Menyajikan Berita Hari Ini, Mengenai Politik, Selebriti, Gaya Hidup, Kesehatan.

Pos-pos Terbaru

  • 5 Jus Sehat Yang Dapat Membantu Untuk Memperlambat Terjadinya Penuaan
  • Sebuah Pesawat Membawa 72 Penumpang Milik Maskapai Yeti Airlines Jatuh Di Nepal
  • 4 Makanan Yang Sebabkan Asam Urat Jadi Meningkat

Kategori

  • Gaya Hidup
  • Kesehatan
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Contact Us
  • Kebijakan Privasi
  • Sitemap

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Tidak Tersedia
Lihat Semua Pencarian
  • Home
  • Peristiwa
  • Politik
  • Selebriti
  • Gaya Hidup
  • Kesehatan

Copyright @ 2021-2022 Beritas.id. All right reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In