Kegiatan sehari-hari berupa pulang pergi bekerja atau pulang pergi sekolah yang kamu lakukan bisa membuatmu lebih rentan terhadap terpaparan polusi. Masalah yang paling sering dialami adalah pada mata.
Sering kali mata menjadi panas, berair, atau merah karena paparan polusi udara atau karena ada debu yang masuk. Hal ini kadang juga dibarengi dengan adanya masalah pernapasan yang juga jadi rentan muncul.
Masalah yang terjadi pada mata tersebut sangat sering terjadi dan jika salah dalam hal penanganan maka dapat menimbulkan dampak yang serius. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan hal-hal lain demi menjaga kesehatan mata.
Menghindar dari paparan polusi berlebih bisa jadi cara paling efektif untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, kamu juga bisa terhindar dari masalah kesehatan lain yang lebih mengancam.
Namun ketika kal itu sulit untuk lakukan, terdapat sejumlah pencegahan yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata. Dilansir dari Times of India, berikut ini adalah sejumlah cara untuk melindungi kesehatan mata agar terhindar dari polusi udara.
1. Jaga Asupan Air
Sangat penting untuk memastikan apakah kamu sudah cukup minum air atau belum. Ketika tubuh memiliki cukup air, maka air mata dapat berfungsi dengan optimal dan menjaga agar kotoran tidak menempel di mata. Hal ini juga bisa membuat mata tetap basah sehingga kesehatannya tetap terjamin.
2. Lebih Sering Berkedip
Salah satu cara yang paling sederhana untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan banyak-banyak berkedip. Saat berkedip, air mata khusus melindungi mata bakal terbetuk, melembapkan, serta mengenyahkan polutan yang hendak menempel di mata.
3. Perhatikan Jenis Makanan
Memilih makanan yang tepat juga bisa menjadi cara untuk menjaga mata tetap sehat. Asupan makanan sehari-hari sebaiknya mengandung vitamin A, asam lemak Omega-3, sayuran hijau, dan buah-buahan. Sejumlah makanan tersebut diketahui memiliki dampak yang luar biasa bagi mata.
4. Kurangi Waktu di Depan Layar
Usahakan untuk membatasi diri dari depan layar karena bisa memperburuk kondisi mata yang mengalami masalah akibat polusi. Dengan mengistirahatkan mata secara cukup, kamu bisa mencegah masalah yang lebih berat terjadi mata mu.
5. Perhatikan Kebersihan
Untuk menjaga kebersihan mata, sebaiknya hindari penggunaan makeup berlebih atau lensa kontak. Selain itu sering-seringlah mencuci tangan dan wajah ketika masuk rumah agar mata tidak mengalami masalah lebih lanjut.
Sejumlah cara tersebut di atas bisa dilakukan untuk meminimalisasi dampak buruk dari polusi udara terhadap mata kita. Kesehatan mata yang terjaga akan membuatmu menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman.
