Sulit tidur atau insomnia sering kali dapat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Tidak hanya membuat badan menjadi kurang fit, insomnia juga bisa menyebabkan penderita kesulitan berkonsentrasi sehingga dapat menurunkan produktivitasnya.
Saat masalah sulit tidur ini berlanjut, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi obat tidur dengan tujuan bisa membuat mata terpejam dan istirahat nyenyak disaat malam hari.
Namun perlu diketahui, penggunaan obat tidur dalam jangka panjang juga mimiliki efek samping yang dapat menyebabkan masalah kesehatan baru, seperti ketergantungan, sakit kepala, hingga terjadi masalah pada pencernaan.
Alih-alih obat tidur, insomnia juga bisa diatasi dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah rekomendasi bahan herbal yang bisa dikonsumsi bagi penderita insomnia.
1. Madu
Mengutip Clinical Trials, kandungan triptofan yang terkandung pada madu diklaim dapat membantu meningkatkan jumlah serotonin, yaitu hormon yang diproduksi otak dan memiliki fungsi sebagai penenang alami.
Karbohidrat yang terkandung di dalam madu akan membantu mengirimkan serotonin ke otak dengan lebih cepat. Dengan demikian, penderita insomnia akan merasa lebih rileks sehingga akan lebih mudah untuk tidur.
2. Akar Valerian
Valerian merupakan salah satu tanaman herbal yang berasal dari Eropa serta sebagian wilayah Asia. Akar valerian sering dipakai sebagai bahan obat, yang salah satunya adalah untuk mengatasi adanya gangguan tidur.
Berdasarkan riset yang dilakukan Health Center Foellinger di Swedia, dengan mengonsumsi akar valerian diketahui mampu membuat penderita insomnia lebih mudah untuk tidur.
Sebanyak 44 persen dari responden dalam riset tersebut juga menyatakan bahwa mereka dapat tidur dengan nyenyak di malam hari setelah mengonsumsi akar valerian.
3. Biji Buah Pala
Tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan, biji buah pala juga dapat dikonsumsi untuk mengatasi masalah insomnia.
Untuk meredakan gejala-gejala yang muncul akibat sulit tidur, penderita insomnia bisa mencampurkan biji buah pala yang sudah dihaluskan terlebih dahulu dengan madu atau susu sebelum tidur. Bisa juga mengonsumsi biji buah pala setiap hari dengan takaran setengah sendok teh agar jadwal tidur dapat kembali normal.
Ada cara lain yang lebih praktis, penderita insomnia juga bisa menggunakan produk herbal yang telah diformulasi dengan ketiga rempah tersebut, produk tersebut diberi nama Madu Restfull.
Sebagai obat alami bagi penderita insomnia, Madu Restfull dibuat dari kombinas antara madu, akar valerian, serta biji buah pala pilihan. Produk ini telah teruji secara klinis dan telah melalui proses produksi modern dengan standar teknologi good manufacturing product (GMP).
Selain berguna dalam membantu mengatasi insomnia, Madu Restfull juga dapat digunakan untuk meredakan stres yang berlebih, menstabilkan tekanan darah, melancarkan peredaran darah, serta dapat menenangkan saraf dari rasa gelisah.
Anda bisa mengonsumsi Madu Restfull satu kali sehari pada malam hari dengan takaran 2-3 sendok makan. Produk dengan kemasan berwarna hitam dan tosca ini juga cocok dikonsumsi baik perempuan dan laki-laki dewasa tanpa efek samping.
